七夕好事多！做一事頭髮變黑！明天處暑養生吃什麼？中醫1茶1粥解暑抗發炎

農曆7月雖然是鬼月，但是充滿喜氣的「七夕」也是農曆7月的大日子，除了拜七星娘祈求好姻緣以外，還可以拜魁星，無論是參加大學、高中大考、碩博班考試，都能增強考試運，甚至，它也是一個養生的大日子！中醫師周宗翰表示，七夕過後就是處暑，雖然日均溫不像7月時那麼高，但是通常白天會非常高溫，要到晚上才會降溫，也就是要小心所謂「秋老虎」現象，引起各種過敏症狀！

七夕要拜七娘媽 庇祐兒童助姻綠

命理民俗大師謝沅瑾表示，七夕是織女「七娘媽」七星娘娘的生日，七娘媽是孩童的保護神，所以家有子女滿16歲，要到七娘媽廟燒金紙、經衣、七娘媽亭等，表示孩子長大了，也是一種民間的「成年禮」。另外也可以拜魁星，魁星是文昌運之神，今年需要參加任何考試都可以拜，能強化考試運。

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如果想祈求姻緣，謝沅瑾說，織女七娘媽心靈手巧，因此女性可在七夕時向七娘媽祭拜，祈求賜與好手藝，進而得到好姻緣，即為「乞巧」。做法是預備黃銅製成的細針，以5色細線對月迎風穿針，穿進了代表祈到巧。

同時也可以拜瓜果，若有小蜘蛛在瓜果上結網，亦代表祈巧成功，稱之「得巧」。

家有小嬰兒者也可以在嬰兒床前以麻油雞酒、煮蛋、油飯、麵線、米酒三杯、圓仔花兩束等應景供品奉祀「床母」，祈求七星娘娘、臨水夫人、註生娘娘等神祇的從神，負責助產安胎與保護嬰兒、幼兒。

而在七夕養生方面，七夕是釆柏葉、桃枝煎湯「沐髮（洗髮）」，在古籍中指出：「七月七日，婦女采柏葉、桃枝，煎湯沐發」。這雖然是民俗，但在中醫認為，柏葉、桃枝煎湯洗髮具有去除多餘脂肪、通暢毛囊，對防脫髮和烏髮作用，有助青春美麗。

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中醫健脾肺，強化免疫力

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，七夕的隔日就是24節氣的「處暑」，處暑時節屬夏秋交接時期，氣候變化多端，處暑養生更需要檢視氣血及正氣在體內作用機制的穩定度。以現代醫學來說，則是指「免疫力」。中醫認為「正氣強、免疫力佳能有效於氣候快速轉變時調節身體機能」。

周宗翰提醒，這段期間各種如過敏性鼻炎、過敏性氣喘、呼吸道疾病、腸胃消化排便機能不穩定、甚至上個節氣殘存於體內的「濕熱」病因引起皮膚發炎也會部分被誘發。

潤肺補氣湯提振免疫力

該如何改善過敏體質？周宗翰力推「潤肺補氣茶」，材料、作法如下：

藥材：

黃耆6克、西洋參6克、金銀花6克、菊花6克、枸杞4克、麥門冬4克、陳皮3克、五味子3克、甘草3克，薑3片、水500c.c.。

作法：

1.所有藥材清洗後，放入500c.c.水，可直接以滾熱的開水直接燜約30分鐘，或水煮開後，小火煎煮約10～15分鐘，溫服即可。

藥材可反覆沖泡至淡而無味，以上為一日分量，藥性平和適合平日保養服用，讓不喜歡飲用無味白開水的人，可以透過簡單養生茶飲，代替補充每日基本水量。

山藥蓮子排骨粥

喜歡吃藥膳的人，建議煮山藥蓮子排骨粥。

作法

1.山藥去皮洗淨後，切成條狀放入滾水中汆燙取出備用。

2.蓮子洗淨備用、排骨肉汆燙後備用。

3.取一湯鍋，放入高湯、蔬菜、山藥、蓮子以中火煮5分鐘後，加入適量白米一起燉煮，煮成粥後調味料拌勻即可食用。

周宗翰說，山藥可補虛除寒熱邪氣、補中益氣，滋精固腎，治諸虛百損、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛等功效。蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，止脾瀉泄久痢，赤白濁，女人帶下崩中諸血病。自古以來，兩者皆為補虛佳品，藥性平和，適合脾胃虛弱及免疫力低弱體質調理。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源．諮詢專家／謝沅瑾命理師臉書．周宗翰醫師

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