手腳冰冷先別亂進補！中醫教你分辨「冷底體質」小心進補不當反傷身

不少民眾在手腳冰冷、身體不適時會進補調理，但「進補」並非萬能，不同體質的人對於進補需求也有所不同。中醫師指出，「真冷底」的人一年四季都會手腳冰冷；而「假冷底」的人，卻往往誤以為自己手腳冰冷就是冷底體質，然後就拼命進補，結果產生反效果。

手腳冰冷就亂進補 當心越補越糟糕

中醫師余雅雯分享案例，有位20多歲的女患者，近期容易不分季節的手腳冰冷，於是她開始用麻油進補，卻發現手腳冰冷的狀況不見改善，反而導致嘴破、長痘痘，甚至還出現失眠及便祕的情況。

就醫後中醫經由診斷發現，患者是「冷底」體質，會手腳冰冷，是「氣鬱體質」導致，因為氣滯影響全身氣血循環，像是體內的陽氣被「塞住」，在這樣的情況下，軀幹不怕冷，但手腳就很容易冰冷。

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「真冷底」與「假冷底」怎麼分？

冷底體質也有分真假，余雅雯提到，「真冷底」的患者通常不喜吹風、不喜吹冷氣、不喜冷飲冷食、腸胃容易不適、容易經痛、白帶多等問題，而「假冷底」（氣鬱體質）的患者，因為四肢末端血液循環不良，全身只有四肢冰冷，還有口乾舌燥、排便不順、便祕、胸悶、夜不安枕、經前症候群明顯等症狀。

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進補原則：虛者補之，實則瀉之

余雅雯提醒，進補的原則就是透過藥材與食材，將身體的陰陽表裡、寒熱虛實調整到平衡的健康狀態，因此，民眾最好先搞清楚進補料理的性、味，是否適合自己的體質，才能知道自己究竟適合吃什麼。

如冬令進補時，「體質虛性」的人就適合吃些薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞或麻油雞等，而「火氣大、口苦咽乾、嘴巴破、便祕，體質過度亢進」的患者，則更需要採取瀉火或涼補的方式來調理會更好。

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◎圖片來源／達志影像/shutterstock

◎資料來源／余雅雯中醫師

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