大家都在看
member-icon

夏天吃太冰、吃太鹹容易寒性水腫!水腫上身怎麼辦?1料祛濕消水腫

吃太冰-水腫

朱育嫻 整理 2024/05/27 14:00

share with lineshare with fb
copy link

夏季天氣悶熱讓人難受,不少人會透過冰飲消暑,或加重鹹食開胃,但這樣的飲食習慣卻可能導致寒性水腫,讓身體感到不適。中醫師余雅雯發現,近年在門診中「寒性水腫」體質的女性愈來愈多。

 

愛吃冰飲+重鹹食物 小心寒性水腫上身

余雅雯說明,長期嗜喝冰飲或食用生冷寒性食物,最直接損傷的就是脾胃功能。她表示,中醫觀點認為「脾失健運,濕由內生」,意即脾胃運化功能失常,脾氣布散水分及水穀精微的功能減弱,會造成「水濕」病理產物停留在體內,不但使人下半身或臉部容易浮腫,長期下來還會損傷五臟六腑的陽氣,導致身體各項代謝循環機能下降,形成「脾濕水腫型肥胖體質」。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:為什麼中醫都會叫人少吃冰?常喝冷飲吃冰會怎樣?醫師解釋了!

 

寒性水腫的常見症狀

余雅雯表示,愛吃冰飲加上重鹹食物,寒性水腫的症狀可能會悄悄找上門。頭部可能會時常感到頭昏腦脹、疼痛;肌膚則可能出現水腫、濕疹、長水泡等現象,按壓時凹陷緩慢回復;四肢可能出現痠脹無力的情形;腸胃方面則可能有脹氣、腸鳴、食慾不振、大便稀軟或黏滯不暢、水瀉等症狀;關節也可能出現腫脹疼痛的狀況。

看更多:吃不出鹹味、酸味像甜味?她味覺改變竟是缺1營養素!味覺、嗅覺異常一半與它有關

 

濕氣重體質易水腫發胖

中醫觀點認為,濕氣重的體質容易水腫和發胖,肉質鬆軟,造成脂肪容易囤積。余雅雯解釋,人體水分的輸佈和代謝與肺、脾、腎三臟關係最大,透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成,其中飲食入口和「脾」的關係更是密不可分。

 

體質偏寒可吃「辛香料」助代謝

對於體質偏寒、容易水腫的人,余雅雯建議可以多吃一些天然的辛香料,有助於幫助代謝、消水腫。她舉例,蒜性偏熱,簡單來說,蒜可驅逐身體的寒氣,幫助發汗祛濕,溫肺顧胃,是不錯的選擇。

看更多:多吃大蒜抗病毒防感冒!原來青蒜不只保肝護心 竟然有這麼多的好處

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜