睡不好、憂鬱、疲倦纏身？恐是「皮質醇異常」導致 專家呼籲症狀加重先就醫

皮質醇功能異常也稱為「HPA軸功能障礙」或「腎上腺疲勞」，是在常規醫療中較少見的狀況。營養師賀菡懿表示，皮質醇與我們的日常生活息息相關，若發生異常，不僅會影響到睡眠問題，還會造成慢性發炎、自體免疫失衡等情況，若症狀持續加重，一定要尋求專業醫療協助。

皮質醇參與晝夜節律的調控 異常易影響生活節奏

賀菡懿指出，皮質醇在調控人體晝夜節律方面扮演著重要的角色。當皮質醇功能出現障礙時，會導致白天精神不濟、體能不佳、專注力下降等症狀。同時，也會造成睡不熟、夜夢多、早晨起床疲倦等睡眠問題。

看更多：壓力大皮膚就爆炸？醫教你5招擊退皮膚炎 學會紓壓技巧找回好氣色

皮質醇有調節免疫系統功能

皮質醇還具有調節免疫系統的功能。賀菡懿解釋，當皮質醇水平過高時，會過度抑制免疫系統，使人容易感冒或感染其他病菌。相反地，當皮質醇過低時，因為無法正常抑制免疫，會導致持續慢性發炎、引發疼痛，甚至出現自體免疫失衡的情況。

 看更多：每天做「這運動」反而增重！不要天天運動 醫授「休息養肌」減重祕訣

皮質醇異常的最常見症狀是「疲倦」

對於皮質醇異常的症狀，賀菡懿提到，最常見的表現是慢性疲勞。慢性疲勞症候群的主要症狀環繞著各種疼痛問題、情緒問題和睡眠障礙。她建議，如果一個人同時出現失眠、憂鬱和疼痛等問題，若常規藥物治療效果不佳時，都可能是皮質醇功能異常的主要表現。

且皮質醇也是身體主要的壓力調適系統，目前在精神疾患領域中，已有大量研究探討皮質醇與憂鬱症之間的緊密關聯，皮質醇功能異常可能是引發憂鬱症的重要因素之一。

看更多：壓力好大好想吃東西？小心是荷爾蒙失衡！營養師教你重啟快樂腦

若症狀持續加重 一定要尋求專業醫療協助

賀菡懿呼籲民眾，面對皮質醇功能異常所帶來的種種困擾，我們應該提高警覺，透過調整生活作息、改善飲食習慣、適度運動等方式，都有助於改善皮質醇功能，促進身心健康，若症狀持續加重，應尋求專業醫療協助，以獲得適當的診斷和治療。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／賀菡懿營養師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】