乒乓球打得好的人眼睛特別靈活 氣功老師分享運睛功法

半夜看奧運轉播的熱血已跟著奧運結束而消退，但你眼睛度數是否不知不覺也增加了呢？研究靜坐及養生的專家王薀老師表示，多做「運睛運動」可活化眼睛的肌肉和視覺神經、視網膜的動脈和靜脈等等周邊的相關構造，有空就多練練。

「運睛運動」方法如下

1. 拿2個網球大小的球在手裡往上拋，再接住，重複數次，眼球要盯著網球上下看。王薀老師說明，這個原理和打乒乓球一樣，乒乓球打得好的人眼睛靈活度特別地好，讓眼球盯住網球移動，可以運動眼睛肌肉。

2. 將手上的2顆球在眼睛四周上下左右、忽高忽低抛與接，而眼球始終盯著兩顆球，不能分心。

3. 手比劍指往頭頂上比劃，讓眼球盯著指尖左右搖動，有時畫圈圈，有時畫直線。王薀老師說，讓手指在空氣中遊走，好像在畫布上作畫一般，眼球就跟著手指到處移動。

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王薀老師說，眼睛為靈魂之窗，若希望到了老年，還能以肉眼穿針引線，也沒有老年人的白內障問題，眼睛炯炯有神，耳聰目明，平常就必須常常讓眼球活動。

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有關於眼睛重要穴位

• 太陽：眉梢與外眼角之間，往後約一橫指的凹陷處。

• 絲竹空：眉梢凹陷處。

• 魚腰：正坐直視瞳孔直上，眉毛中央。

• 瞳子髎：外眼角旁，眼眶外側緣處。

• 睛明：內眼角稍上方凹陷處。

• 承泣：正坐直視瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間凹陷處。

• 四白：正坐直視瞳孔直下，上頷骨眶下孔凹陷處。

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◎ 本文摘自／《炁息 二 蹻引八谿》王薀老師 著
◎ 圖片來源／善聞文化創意有限公司．達志影像/shutterstock提供

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