關節退化不敢泡溫泉？醫破解迷思用SPA改善關節退化 2種人泡溫泉要注意

不少人因脊椎或關節退化問題而不敢泡溫泉，擔心泡溫泉潮濕的環境會加劇症狀。但復健科醫師指出，雖然泡溫泉可能沒有神奇的療癒效果，但有研究指出，患者在泡溫泉後，疼痛症狀確實能得到舒緩。

溫泉水療可改善慢性下背痛

復健科醫師李炎諭指出，根據2023年的統合分析顯示，溫泉水療可以改善慢性下背痛的症狀，包括減輕疼痛程度、改善失能情況，以及減少藥物使用，對60歲以上的族群尤其有顯著效果。2021年衣索比亞的研究也發現，泡溫泉可以改善下背痛的症狀，而這樣的效果在男性身上表現得更加明顯。

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SPA療法可改善膝關節退化症狀

李炎諭表示，也有其他的研究提到，除了溫泉水療外，2016年的回顧性研究也指出，廣義的SPA療法，包括礦物溫泉、泥漿浴、熱水浴、按摩與水中運動等，也都可以改善膝關節退化的症狀。

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有慢性病、泡溫泉會不舒服的人要注意

根據目前的醫學實證，李炎諭認為，即便泡溫泉不是主要治療手段，對身體不適基本上還是有正向影響，而且泡溫泉通常需要外出，甚至跋山涉水，單就戶外遊憩這點而言，已經比久坐在家好上許多，但有慢性病的患者，或是之前泡溫泉曾感到不舒服的人，在泡溫泉前還是建議先諮詢專業意見，以確保安全。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李炎諭醫師