皮膚癢、打噴嚏！秋燥過敏來襲？醫揭4種當季蔬果增強免疫抗過敏

儘管天氣仍炎熱，但許多過敏族群已感受到秋燥過敏的困擾，包括打噴嚏、皮膚癢、眼睛癢等，嚴重時還可能呼吸困難。耳鼻喉科醫師表示，天氣乾燥常會加劇過敏症狀，了解過敏原並採取適當預防措施相當重要，而有些當季食物也可舒緩過敏症狀。

輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳介紹4種有助增強免疫、減少過敏反應的蔬果。

蓮藕：清熱涼血有助強化免疫系統

蓮藕富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質，這些營養素有助於增強免疫系統，減少過敏反應。胡皓淳指出，蓮藕具有清熱潤燥、涼血止血的作用，非常適合在秋季食用，可以舒緩秋天乾燥引起的過敏症狀。
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蘋果：富含抗氧化物質可保護細胞

「一天一蘋果，醫生遠離我」！胡皓淳表示，蘋果含有豐富的維生素C和類黃酮，這些抗氧化劑能夠保護細胞免受損傷，減少過敏反應。蘋果皮中的槲皮素更具有抗炎作用，可幫助減輕過敏症狀。

地瓜：豐富β-胡蘿蔔素增強抗過敏能力

地瓜富含β-胡蘿蔔素和維生素C，這些抗氧化劑能夠增強免疫系統，減少過敏反應。胡皓淳醫師說明，地瓜的膳食纖維有助於維持腸道健康，間接增強身體的抗過敏能力。腸道是人體最大的免疫器官，腸道健康與否與過敏反應有密切關係。
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梨子：生津潤燥止咳 緩解過敏症狀

秋天乾燥的空氣容易刺激呼吸道，引發咳嗽和喉嚨不適，而梨子具有潤肺止咳、生津潤燥的功效，可緩解這些症狀，是秋季非常適合的水果。胡皓淳醫師指出，梨中的果膠和維生素C也有助於增強免疫系統，減少過敏反應。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／胡皓淳醫師

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