運動神器「肌內效貼布」大揭密！專家揭4大妙用 助你運動表現加倍

在各類運動賽事中，許多選手身上總是貼滿色彩繽紛的貼布，這些貼布被稱為「肌內效貼布」，是種專業的運動貼布。骨科醫師表示，肌內效貼布本身不含藥性，卻擁有良好的回彈性和張力，可以模仿肌肉或筋膜的收縮狀態，進而達到改善肌肉問題的效果，通常有4種實際效用，民眾可多了解和善加利用。

貼布可放鬆緊繃肌肉 促進局部循環

骨科醫師嚴可倫指出，肌內效貼布的貼法及方向不同時，可以帶來不同的效果。當貼布回彈方向與肌肉收縮方向相反時，可以幫助促進局部的循環，有效放鬆緊繃的肌肉，特別適合在運動後的恢復期使用。

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透過貼布壓迫牽拉 降低痛覺敏感度

人體的神經系統中，大的神經元負責傳遞其他感覺訊息，如壓觸覺，而小的神經元則傳遞痛覺。嚴可倫表示，可透過肌內效貼布壓迫、牽拉肌肉的效用，可以協助將傳遞訊息較慢的痛覺「堵住」，就能降低對痛覺的敏感度，進而達到舒緩疼痛的目的。

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貼布可提供皮膚張力 穩定易受傷關節

嚴可倫建議，在運動時可以對容易受傷的關節部位，使用肌內效貼布進行保護。肌內效貼布能夠提供皮膚張力刺激，幫助支撐和穩定性，減少關節在運動中的移動範圍，從而降低扭傷、拉傷等受傷風險。

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特殊貼布貼法回彈 幫助發揮肌力

嚴可倫提醒，透過順著肌肉收縮方向回彈的特殊貼法，肌內效貼布可以幫助肌肉更好地發揮力量，讓人在運動過程中保持更好的肌力表現，同時也能減少肌肉疲勞的累積。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／嚴可倫醫師

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