運動神器「肌內效貼布」大揭密!專家揭4大妙用 助你運動表現加倍
在各類運動賽事中,許多選手身上總是貼滿色彩繽紛的貼布,這些貼布被稱為「肌內效貼布」,是種專業的運動貼布。骨科醫師表示,肌內效貼布本身不含藥性,卻擁有良好的回彈性和張力,可以模仿肌肉或筋膜的收縮狀態,進而達到改善肌肉問題的效果,通常有4種實際效用,民眾可多了解和善加利用。
貼布可放鬆緊繃肌肉 促進局部循環
骨科醫師嚴可倫指出,肌內效貼布的貼法及方向不同時,可以帶來不同的效果。當貼布回彈方向與肌肉收縮方向相反時,可以幫助促進局部的循環,有效放鬆緊繃的肌肉,特別適合在運動後的恢復期使用。
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透過貼布壓迫牽拉 降低痛覺敏感度
人體的神經系統中,大的神經元負責傳遞其他感覺訊息,如壓觸覺,而小的神經元則傳遞痛覺。嚴可倫表示,可透過肌內效貼布壓迫、牽拉肌肉的效用,可以協助將傳遞訊息較慢的痛覺「堵住」,就能降低對痛覺的敏感度,進而達到舒緩疼痛的目的。
貼布可提供皮膚張力 穩定易受傷關節
嚴可倫建議,在運動時可以對容易受傷的關節部位,使用肌內效貼布進行保護。肌內效貼布能夠提供皮膚張力刺激,幫助支撐和穩定性,減少關節在運動中的移動範圍,從而降低扭傷、拉傷等受傷風險。
特殊貼布貼法回彈 幫助發揮肌力
嚴可倫提醒,透過順著肌肉收縮方向回彈的特殊貼法,肌內效貼布可以幫助肌肉更好地發揮力量,讓人在運動過程中保持更好的肌力表現,同時也能減少肌肉疲勞的累積。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/嚴可倫醫師
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