運動讓人快樂又抗癌！腫瘤科醫師分享防癌日常保養
｜ 2018/07/20 17:35
現在不少上班族，下班後都趕去健身房報到，展現自己運動瘦身的決心；不論是踩飛輪、拳擊有氧還是跑步機，健身房中每個人都汗如雨下。談到運動，無庸置疑的，這已被視為主流預防醫學的一環，運動的好處非常多，減重、提高免疫、防癌抗癌、幫助身體新陳代謝等，另外，運動也能降低壓力，讓生活中多一點正向思考。
示意圖／TVBS
不少科學證據也證明運動能幫助減脂，能降低癌症發生率，而脂肪和癌症確實也有相關性。北醫血液腫瘤科主任戴承正醫師舉例，當體重上升，脂肪含量也會上升，就拿乳癌來說，停經後的女性如果體重逐年上升，其得到乳癌的機會也就逐年上升；若是停經前的女性，就跟飲食內容有關，如果常吃高油脂，或是肉類含量特別多、植物含量比較少的話，得到乳癌的機會也會大幅提升。
另外，運動還有一個迷人的好處，就是「降低壓力」。戴承正醫師說，德國曾經做過一個殘忍的實驗研究，他們將猶太人的手指割了一個小洞流出血，然後讓他們看著開著水龍頭的水滴，其實手指頭割的洞不大，早已停止流血，只是猶太人看到水滴以為是自己的血失血過多，竟然就這樣死去，證實負面能量是會影響身體。
運動會使人變得快樂愉悅，而癌細胞怕快樂，愈快樂它愈無法存活，假如內心負面焦慮，會使人狀況低下，癌細胞就會滋長。專治癌症的戴承正醫師，在看過這麼多痛苦的癌症病人後，自己也因而警惕，面對必要的身體保健，戴承正醫師也將自己防癌日常保養祕訣分享給大家：
1.每天固定睡６至７小時，假如睡不到這時間，至少在適當時機補充睡眠。
2.多喝水，因為水可以排掉身體酸化。
3.多吃蔬菜水果，肉少吃，維持腸道健康，人才會健康。
4.維持正常體重，因為太過肥胖會導致血管硬化造成癌症。
◎ 編輯／朱育嫻報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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