氣溫驟降，不僅保暖要做足，平時也可以適量補充幾種營養素，保護全身血管，免於心血管疾病、中風等，並促進末梢血液循環，改善手腳冰冷、頭暈、耳鳴等症狀。
基隆長庚醫院一般外科醫師江坤俊說，在美國，臨床上經常會讓高血壓患者補充維生素D，因為它會放出一氧化氮，讓血管放鬆、保持彈性，進而達成控制血壓的功效。
除了講求血管暢通、有彈性，血液的品質也很重要。江坤俊說，建議適量補充維生素B，以免血液中含有的營養素不足，進而影響血液循環。
示意圖/TVBS
改善末梢循環 還有這個好幫手
市面上也有不少保健品，標榜有改善末梢循環的功能。家醫科醫師陳柏臣以銀杏葉萃取物為例：國內外已有許多文獻證實，它能夠改善中風、失智、耳鳴、暈眩等末梢循環問題；此外，銀杏葉萃取物也經衛福部核准，使用於末梢循環障礙的治療。
陳柏臣提醒，銀杏葉中的銀杏鞣酸具有神經毒性，恐導致基因突變、產下畸型胎兒，千萬不能直接摘銀杏葉來吃；另外，一般常見的銀杏果，與上述銀杏葉萃取物的功效大不同，不能混為一談。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片／達志影像提供
相關文章
飯後血糖不重要？小心爆血管出人命
「顧血管」別光吃藥，歐美在吃「天然阿斯匹靈」
外表26歲血管62歲？ 醫師提醒，隱性老化很要命
吳明珠教你！吃這５種顏色，血管順暢人不老
