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幫身體養好氣很簡單!勤練氣功「天地二椿」還能排解情緒壓力

  • 曾金月 報導
  • 2020/06/30 11:54
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  • 現代人壓力大,傳授幸福氣功的中醫師高堯楷推大家練「天椿」與「地椿」,就可讓身體磁場乾淨、增加能量。

     

    幫身體養好氣很簡單!勤練氣功「天地二椿」還能排解情緒壓力

     

    高堯凱指出,氣功就是著重在「吸」與「吐」的方向,就是這麼簡單,透過意念,先把不好的病氣或黑色磁場排出體外,好氣自然就會進到身體裡面,讓人心想事成。

     

    練地樁,主要是釋放壓力,並吸收地氣;練天樁,主要是釋放負面情緒。高堯凱說這兩套氣功很輕鬆簡單,年紀大的人也可以練。

     

    天樁

    姿勢隨意站好,雙手高舉過頭,掌心朝上,輕鬆自然呼吸,只要有幸福感就可以。當身體放鬆後,感受手掌中心的勞宮穴有不好的氣排出,持續3秒就好,不需要一直想,以免造成腦部壓力過大。

     

    幫身體養好氣很簡單!勤練氣功「天地二椿」還能排解情緒壓力

     

    高堯凱提醒,只要愈自然身體就自然協調,不必刻意做什麼,而神奇的是,當排完不好的氣後,就會覺得熱熱的或是清爽感,如果覺得不舒服時,手就可以放下。

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    地椿

    腳放輕鬆,站或坐都可,儘量不要穿鞋、襪,腳掌貼在地上,全身放輕鬆,想像讓黑色的氣、不好的氣從腳底湧泉穴排出。

     

    幫身體養好氣很簡單!勤練氣功「天地二椿」還能排解情緒壓力

     

    當身體感到寧靜放鬆後,像剝洋蔥般想像這些不好的氣,依序從體表膚、筋膜、血管、骨骼層,慢慢釋放、排出體外。

     

    高堯凱指出,在排氣的過程中,自然就能體會出「我是誰」,當濁氣排完後,自然正能量就會進來。練功時間因人而異,有人練著練著就睡著了。

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    練功最好的4個時辰

    練氣椿最好的時間就是子、午、卯、酉四個時辰,以及節氣交換時,例如春分、立春、夏至等,高堯凱說,半夜11到隔天1 點(子時)練功的效果會事半功倍。

     

    練功提醒

    高堯凱提到,有些人睡覺方位會影響健康,練氣功也一樣,所以古代練氣功是不准朝正北方練功。

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    練功時如果覺得病氣愈練愈重、愈練愈悶時,就可以自己微調45度,找到一個自己覺得練功會笑的方位就對了。但若練到頭會脹,四肢會脹,就太超過了。

     

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