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他14年沒用過健保卡!1招簡單氣功 強化免疫力病毒不來

  • 朱育嫻 報導
  • 2020/03/03 16:57
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  • 對抗新冠肺炎(COVID-19),防疫全民動起來,專家也提醒在此非常時期,增強「免疫力」很重要!氣功教練蔡天順分享,自己原本身體差、常生病,天氣一冷就會感冒,但開始運動練氣功之後,14年沒用到健保卡看醫生了。

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    他14年沒用過健保卡!1招簡單氣功 強化免疫力病毒不來

     

    防疫提升免疫力 從「固脾」開始

    氣功教練蔡天順表示,脾為後天之本,有句話說「得脾氣則生,失脾氣則亡」,所以要提升免疫力就要固脾。現代人平時吃得太好不缺營養,但體質不佳,虛不受補的人很普遍,一補就上火,關鍵就在於身體的轉化能力不足,特別是脾胃功能失調,無法將食物的營養運化成身體的能量,反而變成身體的負擔。

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    蔡天順提到,原本自己的飲食習慣也是愛吃酸辣,導致胃火旺盛,免疫力容易失調,尤其當天氣洗三溫暖、忽冷忽熱的時候,就很容易感冒;後來開始運動練氣功,免疫力被調整起來,甚至14年不需要用到健保卡看醫生。不過,蔡天順也說,養生氣功並不是練了就從此不生病,他個人經驗是,有一點感冒症狀出來時,就趕快練一練功法,讓身體出汗,感冒症狀可能兩天就消退了。

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    別讓病毒找上你!1招「氣功固脾法」強化免疫力

    蔡天順也傳授1招簡單的「氣功固脾法」,人人都能練,也能幫助身體放鬆。作法是:將右手輕鬆抬起(當右手抬起時,左腳的腳後跟也輕輕地抬起),然後落下,接著換左手抬起、右腳跟也同時抬起,然後手輕輕落下。兩隻手輪流抬放,動作一定要非常緩慢,手腕、手肘、肩膀要放鬆,五根手指頭也要放鬆。一次做3分鐘,身體會感到有一點微微發熱。

     

    他14年沒用過健保卡!1招簡單氣功 強化免疫力病毒不來

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