大家都在看
3分鐘手指氣功 活絡氣血除百病
2021/09/07 10:48 更新
末梢血液循環不只和四肢有關，還可能引發全身各種常見的疾病。氣功教練彥寬老師傳授大家一套「手指氣功」，每天花3分鐘動動手指，有助於活絡全身的末梢循環。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
動動雙手就能活絡氣血循環？彥寬老師說明，雙手與血液循行大有關聯。心包經會經過雙手的中指，這條經絡和和血管彈性、血液運行有關；小指則是心經循行之處，與心臟功能有關。
這套手指氣功就叫做「顫掌」，已是流傳數千年的招式。首先，將左腳微微往前，雙手舉至頭頂，手掌開始顫動；接著身體重心往後移，雙手慢慢落下到頭部兩側、腰部兩側、膝蓋兩側，然後向前平舉，回到起始動作，重複7次，再換右腳進行。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
手舉得愈高，動作協調度也會愈差，也能反映出個人的身體狀況。當腎氣不足，像是腰痛、身體疲累時，雙手會出現不正確的「抖動」；當肝氣不足，像是頸部痠痛時，雙手的動作會變成「轉動」。
「氣行則血行，氣血行則百病除。」彥寬老師說，氣功是一種自我保養的運動，持續地做，可以明顯看出手部愈來愈協調，進而達到活絡的作用。他也提醒，可以觀察自己顫掌後特別痠痛的部位，再對應循行手臂的6條經絡，可以看出身體哪個部位較有健康風險，及早著重保養。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
分享文章
延伸閱讀
冰箱塞越滿越窮？譚敦慈：冰箱放滿超過「這比例」食物壞得快
2026-01-16 14:09:00
冬夜爆汗恐是癌警訊！皮膚科醫示警這徵兆 中醫親授「4穴1茶」神奇止汗術
2026-01-16 12:42:00
這種油是血管清道夫！營養師揭正確「刮油飲食」降血脂、抗發炎
2026-01-09 12:00:00
他亂排毒險換肝！肝指數破千 醫急籲：別幫倒忙...7招才養肝
2026-01-19 11:00:00
酷酷嗽吐痰吐不完！2穴溫熱按摩止喘咳 1功法逼出最後一口痰
2026-01-16 18:17:00
曹西平嘆「孤獨死」成真？醫揭3習慣保命 律師親授：8分鐘寫好遺囑防爭產
2026-01-16 17:21:00
人氣排行榜
人氣排行榜