很多人心情不好時，就會想要吃甜食，不過，吃糖容易上癮，更會罹患一連串的疾病，例如：蛀牙、變老、肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症、周邊神經病變。
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吃甜食 心情會變好
敏盛醫院研究副院長江坤俊指出，低血糖時，脾氣特別容易暴躁；如果吃點甜食，可以將血糖升高，確實可以平復心情，且胰島素也會分泌，腦內血清素跟著上升，心情變得愉悅。
吃太甜 壞處多
不過，江坤俊提醒，吃甜食很傷身，吃糖過量容易產生蛀牙、皮膚老化，長期下來，三酸甘油酯累積，也容易肥胖、代謝症候群、糖尿病，增加罹患心血管疾病的機率。
當三酸甘油酯長期堆積在肝臟容易形成脂肪肝，脂肪肝甚至會引發肝癌；高血糖會造成胰臟損害，最新研究發現，血糖可能造成胰臟基因突變，增加罹患胰臟癌的機率。
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江坤俊也說，常吃高糖的食物，也容易產生周邊神經病變，出現麻、痛、莫名痠痛感等感覺異常，嚴重甚至影響運動神經，多數周邊神經病變的原因，大部分是糖尿病患長期血糖控制不良所引起。
一杯手搖飲 糖攝取就超標
江坤俊補充，根據WHO下修每人每日建議糖分攝取量，每人每日糖分攝取建議量為總熱量5％以下，相當於25克的糖，但市售一杯手搖飲幾乎都超標。
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◎ 諮詢專家／江坤俊
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