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當心身體這6個地方冷不得!解暑熱這款「涼」飲最適合 避免夏日中風3個建議

  • 曾金月 報導
  • 2021/08/24 08:36
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  • 夏天天氣熱,常有人電風扇對著自己身上吹,哪邊熱就吹哪邊。中醫師提醒,身體有6個部位是「冷不得」,吹久了小心風寒入侵,推薦一道解暑熱的涼飲,男女都適合飲用;至於進出溫差大的環境容易中風,心血管醫師提供了3個避免爆血管的建議。

     

    韋汝小時候,媽媽常說,夏天流汗的時候,不能直吹冷氣或電風扇,因為這樣很容易感冒,是真的嗎?

    看更多:天氣好熱受不了!按壓3穴快速消暑 預防血壓高、心臟不適

     

    顏面針灸醫學會理事長沈瑞斌表示,這是真的!重點在冷熱要平衡,若讓某一塊區域太涼當然會有問題。

     

    身體6部位「冷不得」

    脖子:吹風太涼,一定會痠痛。

    背部:因有太陽膀胱經,若受涼身體容易虛弱,就會有「太陽病」,也就是容易感冒。

    膝蓋:膝踝窩裡有很多血管經過,受涼容易狹窄腳就冰冷了,尤其是老人家更要注意。

    肩膀:肩膀受涼容易痠痛,所以睡覺時肩膀要蓋著。

    肚臍:肚臍吹風會拉肚子,所以小朋友睡覺時得圍肚兜,肚臍都不能露出來。

    腳底:腳底有很多的穴道與經絡,會上行到頭目,如果腳底一直吹風,身體的機能會變慢。

     

    當心身體這6個地方冷不得!解暑熱這款「涼」飲最適合 避免夏日中風3個建議

     

    丹參通脈飲:改善夏日血循

    沈瑞斌指出,當發現身體受涼、體虛時,可以喝些活血的東西,因為是在夏天,他推薦一道茶飲「丹參通脈飲」來改善循環,喝起來又不會燥熱,很適合夏天飲用。

    藥材: 雞血藤5克、丹參5克、生薑5克、大棗3顆

    做法: 大約800cc開水泡3分鐘即可

     

    沈瑞斌說,雞血藤可促進子宮與手腳循環,對女性很好,也能改善老人家手腳麻木、冰冷問題;丹參一味功同四物,而丹參偏涼補,夏天喝不會燥熱;生薑可以溫胃,也可以改善循環;大棗可補脾益血。

     

    當心身體這6個地方冷不得!解暑熱這款「涼」飲最適合 避免夏日中風3個建議

     

    夏天易發生中風的原因

    除了吹電風扇之外,現在夏天到了,外面很熱,但室內冷氣常常都開得很強,雙和醫院神經內科主任鄔定宇指出,這樣進出室內外,其實很危險。

    看更多:猛吹冷氣消暑小心「冷氣病」!中醫法寶:溫水中「加1樣東西」補陽氣

     

    過去我們都認為腦中風和心血管疾病,都是在冬天的時候發生,就連電視劇也常上演「從家裡出去,一陣風吹來,就心臟病發倒下去!」這樣的戲碼。

     

    當心身體這6個地方冷不得!解暑熱這款「涼」飲最適合 避免夏日中風3個建議

     

    鄔定宇解釋,溫差大的時候,周邊血管會突然收縮,中心血壓突然竄很高,血壓飆高以後,血管會痙攣收縮或造成動脈斑塊破裂,阻塞血管或出血。

    看更多:別把心肌梗塞當中暑!高溫真的會傷「心」出現頭暈、暈厥、冒冷汗等8症狀快就醫

     

    鄔定宇說,現在的夏天常有2個不利心血管的問題,一是每家幾乎都要開冷氣,常造成室內外溫差大;另外,夏天很熱,常讓人不自覺身體的水氣散失,就會產生脫水的現象,血液變得濃稠,所以夏天發生中風的比例並不會低於冬天。

     

    避免夏日中風的方法

    方法一:門口停留一下,再進入室內

    鄔定宇建議,由戶外進入室內時,最好在門口停留一下,讓身體適應後,再進入室內。

     

    方法二:把汗擦乾

    博仁醫院副院長、心臟血管內科醫師康志森指出,天氣熱容易流汗,記得要把汗擦乾,因毛細孔擴張的時候,病毒侵入比較快。

    看更多:夏至避暑最重「防汗」 中醫提醒流汗太多傷心,快按2穴降心火防心氣虛

     

    當心身體這6個地方冷不得!解暑熱這款「涼」飲最適合 避免夏日中風3個建議

     

    方法三:解開衣物讓身體散熱

    康志森提到,衣服不管是散熱、不易散熱的材質,或是棉麻布料,由高溫的戶外進入較冷的室內時,記得「不易散熱的地方」要散熱一下,這時溫差馬上會降了很多度,可避免血管壓力暴增的風險。

     

    ◎ 諮詢專家/沈瑞斌醫師、鄔定宇醫師、康志森醫師

     

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