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看「符號」也能護眼?每天3分鐘看「蓋博符號」,訓練大腦拯救視力

  • 朱育嫻 報導
  • 2021/09/14 18:19
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  • 現代人經常看3C而用眼過度,導致視力受到傷害,甚至衍生出其他眼疾。關於護眼,除了調整生活、吃保健品、做好眼睛防護之外,你聽過「蓋博符號」嗎?透過一張奇怪的符號圖片,也能拯救視力?

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    用「蓋博符號」刺激大腦、保健視力

    你覺得自己經常用眼,導致視力下降,深怕視力惡化,老花眼提早報到?視力保健方法很多種,義大醫院家醫科醫師洪暐傑指出,現在有一個很特別的視力訓練法叫做「蓋博符號」,這是諾貝爾物理學獎得主丹尼斯蓋博發明的,其原理是利用蓋博符號來刺激大腦、保健視力;此方法已得到美國加州大學以及其他研究機關證實。

     

    該研究用「蓋博符號」來做訓練,研究過程讓近視度數比較少的約150度的人,還有遠視度數250以內的人,每天讓他們在比較暗一點的地方,距離約7.5公尺去看這些符號,受試者每天一直重複訓練找符號,後來視力變得比較清晰。

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    「蓋博符號」怎麼練習?

    究竟「蓋博符號」怎麼玩?如何訓練?洪暐傑說明:從圖表中隨意選一個喜歡的符號,接著找出跟它一模一樣的符號,試著把相同符號全部找出來(見下圖)。找完之後,可以再選定下一個,平均每天的練習時間約3~10分鐘。要注意的是,若訓練過程中有任何不舒服,就立刻停止練習。

     

    看「符號」也能護眼?每天3分鐘看「蓋博符號」,訓練大腦拯救視力

     

    洪暐傑也強調,「蓋博符號」目的是訓練腦部的皮質對影像的認知與處理能力,視力要改善不容易,但可以去改善腦部處理影像的能力。

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    ◎ 諮詢專家/洪暐傑醫師

     

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