發燒是身體警訊！四神湯這樣煮調整免疫力 1簡單氣功助祛濕、改善體質
余雅文 整理 ｜ 2022/08/26 18:05
當人在生病發燒，可能是免疫力下降的警訊。中醫師提供一款健脾藥膳，搭配氣功名師傳授的功法，幫助調整免疫力。
1藥膳湯飲助健脾祛濕、調整免疫力
中醫師吳明珠表示，就中醫來講，五行裡土生金，金代表肺，土則代表脾胃，調養好脾胃，肺和免疫力也會跟著變好，這款「健脾四神湯」能培養脾胃裡的好菌及調整免疫力。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
健脾四神湯
【材料】薏仁5錢、白茯苓3錢、芡實3錢、山藥5錢、小腸。冬天可以另加少許枸杞子和當歸酒。
【作法】先將薏仁泡水一整晚，再和上述材料一起燉煮即可食用。
【功效】芡實能夠補腎氣。
看更多：「長夏養生」首重健脾去濕！早上練「護脾功」壯脾胃 全身都輕鬆了
「鶴型法」祛濕氣、顧脾胃
氣功名師彥寬分享「鶴型法」，簡單2個動作，幫助皮膚濕潤有彈性、促進氣血循環和祛濕，使人神清氣爽。
看更多：貧血發燒、全身疲倦…小心罹患血癌！有這些症狀要警覺 做好3件事保命
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
動作1：左腳往前一步（腳指頭用力），從丹田把氣帶到胸口，將雙手張開，如鶴型。
動作2：胸向前，此時背部、臀部到腳呈一直線，再陰陽相抱（手掌合併），從胃處落下把手收回。重複這兩個動作，左、右邊各做7次。
看更多：天氣炎熱潮濕，營養師揭人體除濕好食材！這些是NG食物，多活動助濕氣代謝
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師‧彥寬老師
→疫後時代來臨，染疫怎麼辦？與疫共存怎麼防疫？快來看防疫懶人包！
→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】
分享文章
延伸閱讀
熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火 簡易氣功4動作輕鬆養肝
2022-08-25 10:08:36
氣功名師彥寬親授「地龍破土法氣功」！去濕、抗發炎、強脾胃
2022-06-28 15:46:39
她愛吃藥膳4年內肌瘤頻復發，中醫師教你避開高危險飲食
2020-02-10 14:54:00
冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方！中醫博士大推4種冬季好食材，補益脾胃
2021-12-02 11:06:30
牛肉有很強的滋補效果！國際藥膳師教煮「牛筋湯」解疲勞，又有滿滿的膠原蛋白
2020-11-19 17:00:51
消除焦躁不安的情緒 國際藥膳師推薦吃「花枝炒蛋」安定心神
2020-12-02 14:58:14
人氣排行榜
人氣排行榜