經常感冒、怕染疫該怎麼辦?氣學管理專家彥寬老師提供一招「猛虎出山」,透過強化肺部功能,達到預防感冒、染疫的效果。
猛虎出山 強化肺部
①兩手臂張開,五指張開、指縫用力伸展。
②左腳往前跨一步,右手向下,身體跟著旋轉,下巴微收並將鼻孔撐開,與鼻腔同時出聲音,連續3次。
看更多:吳明珠教「揉腹強身操」防病又治病!3招日常保養強肺、防感冒
③換右腳往前跨一步,左手向下,身體跟著旋轉,下巴微收並將鼻孔撐開,與鼻腔同時出聲音,連續3次。
1動作調動肺經、大腸經
彥寬老師指出,「猛虎出山」功法的動作,可以調動肺經、大腸經,中醫理論中大拇指對應肺經及大腸經,互為表裡,指縫用力伸展,可讓身體排出寒氣,而身體向下旋轉的動作,可以擠壓身體上半部、伸展身體下半部,刺激肺經、大腸經,將肺部的痰、老舊的氣都吐出來,震動鼻腔的動作則可讓氣管動起來,整個肺臟也活絡起來。
看更多:口罩解禁!專家提醒「這些人」二次確診機率高,顧好「肺腸軸」才能提升免疫
彥寬老師也說,中醫觀點認為「肺開竅於鼻」,鼻子震動時,肺部3億個肺泡也會震動起來,一般來說,感冒時練習「猛虎出山」功法,立刻可以吐出一口一口的痰,糞便也會變得非常黏膩,特別適合用來預防感冒及染疫。
看更多:吳明珠教你預防二度感染!2款中醫茶飲 調節免疫很有效
◎ 諮詢專家/彥寬老師
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】