1招強化肺部、咳出老痰！「猛虎出山」排出寒氣 活絡肺臟防感冒、染疫

經常感冒、怕染疫該怎麼辦？氣學管理專家彥寬老師提供一招「猛虎出山」，透過強化肺部功能，達到預防感冒、染疫的效果。

猛虎出山 強化肺部

①兩手臂張開，五指張開、指縫用力伸展。

②左腳往前跨一步，右手向下，身體跟著旋轉，下巴微收並將鼻孔撐開，與鼻腔同時出聲音，連續3次。

看更多：吳明珠教「揉腹強身操」防病又治病！3招日常保養強肺、防感冒

③換右腳往前跨一步，左手向下，身體跟著旋轉，下巴微收並將鼻孔撐開，與鼻腔同時出聲音，連續3次。

1動作調動肺經、大腸經

彥寬老師指出，「猛虎出山」功法的動作，可以調動肺經、大腸經，中醫理論中大拇指對應肺經及大腸經，互為表裡，指縫用力伸展，可讓身體排出寒氣，而身體向下旋轉的動作，可以擠壓身體上半部、伸展身體下半部，刺激肺經、大腸經，將肺部的痰、老舊的氣都吐出來，震動鼻腔的動作則可讓氣管動起來，整個肺臟也活絡起來。

看更多：口罩解禁！專家提醒「這些人」二次確診機率高，顧好「肺腸軸」才能提升免疫

彥寬老師也說，中醫觀點認為「肺開竅於鼻」，鼻子震動時，肺部3億個肺泡也會震動起來，一般來說，感冒時練習「猛虎出山」功法，立刻可以吐出一口一口的痰，糞便也會變得非常黏膩，特別適合用來預防感冒及染疫。

看更多：吳明珠教你預防二度感染！2款中醫茶飲 調節免疫很有效

◎ 諮詢專家／彥寬老師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】