臥床2周肌力狂降！怎樣協助失智症者下床活動？專家授8步驟借力使力 長者自己站起來

台灣將進入超高齡社會，失智、失能問題漸多，包括台灣第1名模林志玲，面對母親罹患失智症也十分難過不捨。如何照顧失智長者？專家建議「以訓練取代照顧」，物理治療師楊子欣示範協助年長者起身坐起的方式，協助不假他人照顧而能自理生活。

物理治療師楊子欣舉一案例，一名90幾歲的獨居老奶奶，在床上躺了2個星期，肌力和生理機能嚴重退化，一活動就痛，外甥女去看她也不敢動她，而且一直臥床完全沒胃口。治療師善巧誘導說，客廳有訪客來看她，請她出去招待，帶著老奶奶從臥室走到客廳，沒想到這一走動，老奶奶就有胃口了，一下吃了2個銅鑼燒。
看更多：阿茲海默症／失智症如何治療？哪些藥物可改善記憶力？打牌＋曬太陽練腦力

延緩失智老人退化，楊子欣治療師有妙招，大家快學起來！他說明，很多長輩因為膝蓋不靈活而缺乏下床活動的意願，但人體機能會「用進廢退」，越是不活動就越退化得快，所以要協助長者，在能力可及的狀況下多下床活動。

靠自己力量 長者可以站起來

1.伸展膝關節

首先幫長者膝關節暖身，膝蓋彎曲、伸直，再左右擺盪一下。起初可以協助長者動作，接下來可請他自己做，右左腿交替，彎曲、伸直，左右擺動。

2.順勢側躺

接下來，在擺動的過程當中，就可以順勢請他側過來，形成一個較舒服的姿勢，側躺之後，就比較容易下床了。

3.以手撐床起身

側躺之後，長者的腳就容易放下床，藉助手的力量撐住床面，慢慢讓自己的身體坐起來。

4.屁股往前挪

很多長輩無法從床上站起來。這時候可用雙手先撐著身體，把屁股往床鋪前端移動。

5.腳往後收

長者的屁股往床鋪前端移動之後，腳要注意往後。
看更多：壯世代大調查／憂心「被長照」？權威醫生推薦防失能最強生活對策

6.雙手輕握

如果家中沒有可以扶的支撐點，可以請長者兩手握起來，將重心帶往前。

7.前後擺動

握起的雙手先以前後方向擺動一下，借力使力，身體會略微前傾，方便站起。

8.順勢往前帶

這時候如果家人站在長者旁邊，可以扶著他的背，幫忙順勢往前帶一下，這樣子就站起來了。

引導失智長者活動3大原則

不過，楊子欣治療師指出，很多失智的長輩聽不懂指令，這時候，身為協助者或照顧者要注意「2不1要」，即「不糾正」、「不強求」、「要安全」，這是在引導失智長者活動的3大原則。
看更多：吃銀杏護心又補腦？銀杏是藥品或食品？專家：不同部位效果大不同 吃錯沒補身反中毒

◎ 諮詢專家／楊子欣治療師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】