跌倒最怕撞到頭！醫最推1運動 預防巴金森病人跌倒、增加幹細胞、抗憂鬱

年紀大最怕跌倒，尤其巴金森氏症好發50歲以上族群，很容易跌倒、撞到頭，嚴重恐腦出血而致死。醫師建議，巴金森病人可以打太極拳，有效預防跌倒，還能抗憂鬱。

巴金森氏症容易跌倒？醫解析5原因

「巴金森氏症病人最怕的就是跌倒。」花蓮慈濟醫院院長暨神經外科教授林欣榮指出，巴金森氏症病患因身體不協調、肢體僵直、平衡能力變差、走路緩慢、小碎步走路等問題，很容易踢到地板而跌倒；一旦跌倒，很容易撞到頭，嚴重甚至會發生腦出血。

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如何預防巴金森氏症病人跌倒？1運動最有效

如何預防跌倒？林欣榮最建議打太極拳。他分析，太極拳運動主要可以訓練下盤，讓下肢穩固又有力，走路時就不容易發生跌倒，可以降低巴金森氏症病患跌倒、死亡的風險。

如果不會打太極拳，林欣榮建議，可以從蹲馬步、訓練平衡、踏步和唱歌做起，上述活動可以訓練全身肌肉，也能降低巴金森氏症病患發生跌倒的機率。

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太極拳有什麼好處？預防跌倒、抗憂鬱、增加幹細胞

林欣榮表示，研究已證實，太極拳可以改善巴金森氏症的平衡能力、促進腦迴路，以及降低跌倒、憂鬱的風險；過去研究也發現，太極拳運動可以增加CD34+幹細胞（細胞表面的一種蛋白質），打太極拳運動3年以上，可增加幹細胞數量3至5倍，比快走運動更好。

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◎ 攝影／汪書平
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／林欣榮醫師

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