彥寬授氣功2式！大周天維持免疫力、顫掌順氣式防血栓中風

想要提升免疫、預防血栓中風，就要讓身體多動一動。氣功老師彥寬教大家練大周天式維持免疫力、顫掌順氣式預防血栓中風。

氣功重視微循環 腿用力就會走氣

彥寬表示，在氣功學裡面，氣滯就血瘀，很重視微循環。身體有四個很重要的部位會影響到淋巴甚至全身的循環。第一個就是雙側鼠蹊部腹股溝位置，這影響下肢的部位；第二個則是雙側腋下，布滿很多的血管跟淋巴。練習氣功只需要其中一條腿有一點用力就好，腿用力的時候就會走氣，放鬆的時候則會走血。

辦公室久坐、乳房脹痛 做氣功有幫助

接著屁股稍微轉一下，整個腰和整個下肢就動起來，接著就配合手部動作，把肩膀抬起來，用肩膀畫一個圓，整個腋下就會打開。這個動作對於在辦公室上班坐很久的人，只要幾分鐘練習，身體就放鬆很多。而且這個功法特別對女生乳房脹痛、不舒服有很大的幫助。

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重心站穩再慢慢轉動 看皮膚就知道練功有沒有效

彥寬強調，做的過程一定要把重心站穩，然後慢慢地轉動。他表示，疾病都不是一天形成的，只要開始動，身體循環就會變好。而想要知道練功有沒有效，只要看皮膚就知道。循環好、垃圾就會排出去，皮膚自然乾淨透亮。

預防血栓可練顫掌順氣式

此外，大家都害怕血栓問題，彥寬表示，避免血栓該吃藥一定要吃藥、該治療一定要治療，但平常可以透過練習氣功幫助氣血循環變好。他傳授一招顫掌順氣式有益氣血循環。

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顫掌順氣式有益心經跟心包經

彥寬表示，顫掌最重要就是手掌上下顫動，這是昆崙派鎮山之寶大雁功其中的一個招式，它可以快速地讓微循環變好，更重要的是讓6條經絡能跟著動起來，特別是心經跟心包經。

練功灌氣讓藥效更好

做法是把兩手放在胃上面，掌心要相對，用勞宮穴發氣。由於能量有分左能量跟右能量，所以左手放裡面、右手蓋上去，這樣子把陰陽和合之後就能啟動能量。手掌放好之後，先把左手從身體抽出來，然後顫掌之後向上，向後畫一個圓，回到胃的前方停下來。有些人可以很快感受到有麻麻、熱熱、脹脹的氣，兩手重疊把氣灌進身體。之後換右手抽出來做顫掌，一樣向上走，再向後方轉動一下。彥寬強調，如果有在服用藥物，這個功法會幫助我們藥物到全身的分布效果更好。

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胃挺起來、含胸收腹是練功重點 手痠表示循環差

彥寬也傳授這項功法的訣竅，第一個，陰陽從合到分開之後顫掌向上，胃要有一點挺起來，因為中醫說脾統血，統籌血液的能量靠脾胃功能。落下來之後，要有一點含胸收腹，同時把氣灌進來。如果在顫掌的過程當中發現手好痠，動不太起來，表示循環開始變差了，更要開始照顧自己的身體。

◎ 諮詢專家／彥寬老師

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