大家都在看
member-icon

不要拉褲頭!「1關鍵」讓長輩輕鬆站起來 安心行走遠離肌少症

朱育嫻 整理 2024/03/08 18:00

share with lineshare with fb
copy link

隨著人口快速高齡化,許多家庭中有行動不便的長輩,若長輩長期都沒走路,腳會伸不直開始攣縮,肌力也會快速下降。如何幫助長輩恢復行走能力?如何協助長輩順利站起來?網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云邀請新北輔具資源中心主任楊忠一,來教照顧者如何協助長輩走路。

 

評估長輩行動能力2關鍵指標

楊忠一表示,要讓長輩恢復行走能力,不能讓他們一味躺著或坐著不動,而是要透過一些測試,來評估他們是否適合進行站立和行走訓練。他提到2個重要的測試:一是評估長輩的平衡能力,二是檢查腳踝關節角度是否正常。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


看更多:長輩常喊頭暈、走路不穩?醫揭恐是這疾病釀禍 不治療恐增中風風險

 

測試1:是否能自己離開椅背

首先,平衡能力的測試可以通過讓長輩嘗試離開椅背來進行。如果長輩能夠輕鬆做到這一點,則表明他們具備一定的平衡能力。如果做不到,可以先請長輩把手抓在椅子扶手上,並口頭鼓勵來幫助他們達到這一目標;如果長輩能在沒有任何外力幫助的情況下,保持背部離開椅背並維持10秒,則通過了平衡能力測試。

 

 

測試2:腳踝關節角度是否正常

其次,關節角度的正常與否,是通過觀察長輩的腳能否伸直、膝蓋能否打直以及腳踝是否能夠彎曲達到90度來確定。這一測試是在確保長輩在行走時,腳部可以提供足夠的支撐力,而不是需要過多的力量來維持行走姿勢。

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


「移位腰帶」協助長輩安全站立與行走

若長輩通過以上2個測試,具備站立和行走的基本條件後,接下來就是協助長輩安全地站立和行走。楊忠一提到一些常見的錯誤做法,比如過度依賴前方的支撐物站起來,或者是不正確的手部支持方式。

看更多:輪椅移位這樣做,不傷腰超省力!施力方式別往上 這角度更好移位

 

他強調,要讓長輩順利站起來,使用移位腰帶來協助他們站立,是一個有效的方法,移位腰帶應綁在長輩的腰部或肚子下緣,不能過緊也不要過鬆,約保留一個手掌的厚度。

 

在幫助長輩站起時,首先長輩腳部位置要正確,然後助行器位置要放在比雙手伸直還要更遠的距離,長輩會更好站起來,可以請長輩自己找出身體與助行器間最好的黃金距離;接著身體微微前傾,就能順利站起來。當長輩站起來時,等個10秒鐘,若沒有頭暈不穩的狀況,就可以讓長輩慢慢往前走。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

照顧者全程握住移位腰帶,但別過度拉扯

楊忠一提醒,在陪伴長輩行走的過程中,照顧者需要保持警惕,避免長輩發生跌倒;照顧者應全程握住移位腰帶,保持隨時介入,以防長輩出現意外情況。要注意的是,移位腰帶不要過度用力拉扯,以免干擾長輩保持平衡。

看更多:免費輔具租借!申請要準備哪些東西?「這類人」買輔具有補助可領

 

◎ 諮詢專家/楊忠一主任

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜