護腎靠「小三通」？吳明珠分享腎臟穴位按摩保養術

台灣有洗腎王國的稱號，台灣腎臟醫學會指出，台灣每8名成人中就有1人腎臟可能有問題，腎臟是沉默的器官，等到出狀況才要就醫，恐已出現不可逆的變化。《健康2.0》節目請到中醫師吳明珠分享有助保養腎臟的穴位與按摩方式。

整隻小指都可按

中醫師吳明珠指出，中醫經絡有所謂「奇經八脈」，當中有些穴位並非是特定的某個位置，而是一整條的線性穴位，「腎穴」就屬此類，且老少咸宜。

腎穴位於手部的小拇指與手心相同的一面，由小指根部邊按壓邊往上拉，可以補「腎陽」；反方向由小指指尖往根部邊拉邊按壓，可以補「腎陰」。

胃腎一次顧

中醫觀點認為，人不喝水會讓腎變得虛弱，吳明珠說，與腎有關的穴位，還包括大腿靠近膝蓋處的「小三通」，加以按摩有「顧腎氣」的功能。「小三通」由通腎穴、通胃穴、通背穴這3個穴位組成，在雙腿都有，可以每天按壓，搭配多喝水、適度休息，還有助於消除臉部和腳板的水腫，位置如下：

通腎穴：位於膝蓋上緣的髕骨，與膝蓋內側邊緣交界處上方。
通胃穴：位於通腎穴正上方約2吋（相當於3指寬）的位置。
通背穴：在通胃穴上方約2吋處。

吳明珠說，按摩這3個穴位時，可用大拇指按壓到有酸、熱脹感即可；平常吃的食物如果不新鮮，可能在體內產生毒素，會讓脾胃受傷，按摩通胃穴可有助於胃部健康。

◎ 諮詢專家／吳明珠醫師

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