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照說明做也不安全?長輩小心公園這些體健設施 動作錯誤反傷脊椎、膝蓋

吳詠霓 整理 2022/08/31 13:26

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不少老人家喜歡到公園使用體健設施,伸展筋骨,但小心如果做錯動作,或是直接按照一旁說明欄的方式使用,不僅對身體沒有幫助,反而還會受傷。

 

體健設施做錯動作恐傷身

醫師指出,常見的「伸腰伸背器」不適合向後躺,最多只能向前伸展,或是往下躺一點伸展胸椎才安全。台安醫院復健科主治醫師鐘佩珍解釋,脊椎如果後彎,椎體之間的軟組織具有彈性,很可能被擠壓出來,壓迫神經。


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還有人會用肩關節康復器幫助活動筋骨,健身教練Jojo表示,使用這種旋轉輪盤,除了可能讓你在訓練開車時順一點,其餘幫助很小。另外像是常見的扭腰機,若旋轉角度過大,會傷害腰椎;滑步機若讓腳擺動過大,也很容易傷膝蓋。

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照說明使用體健設施 不一定安全

公園屬於開放空間,醫師建議,體健設施建置應該要各族群都適用,沒有稜角防止刮傷,地板也須防摔。鐘佩珍表示,警語的標示也很重要,若有些人看著告示牌寫的照做後彎,可能會出問題。

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對此,公園處回應,體健設施都由體育局主政,會找體育局協助。北市體育局運動設施科股長吳育展則表示,體育局照採購基本需求公告,是不是符合相關使用者需求,要看採購單位評估。


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提醒民眾,公園健體器材有告示警語,仍要考量身體狀況,增減運動強度,自行斟酌使用,以免健體反傷身。

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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/TVBS新聞

 


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