收藏成功
已複製連結
廣告
壯世代

癢到爆炸還裂開!冬季癢「吃這些」滋潤效果好 2穴位緩解乾癢症狀

  • 朱育嫻 報導
  • 2024/01/25 12:46
  • 字體放大
  • 癢到爆炸還裂開!冬季癢「吃這些」滋潤效果好 2穴位緩解乾癢症狀

    為什麼冬天皮膚會乾癢?「冬季癢」是熟齡後或老年常見的季節性皮膚問題,正式名稱是「缺脂性濕疹」或「乾燥性膚炎」,在中醫屬於「肝血」的範疇。冬天皮膚乾燥脫屑會癢怎麼辦?皮膚乾癢吃什麼改善?中醫師教你有效好方法。

     

    為什麼冬天皮膚常乾癢?

    忠孝昌盛堂中醫診所吳東霖中醫師說明,「冬季癢」是典型的季節性皮膚疾病,皮膚的皮脂屬於中醫「肝血」的範疇,堪比內生性的乳液,一方面能濡潤肌膚、使皮膚充盈潤澤,另一方面也能鎖水保濕、維持皮膚含水量。

     

    台灣在冬天時溫度、濕度都大幅下降,使體表血管收縮、膚表血液循環下降,造成濡潤皮膚的血液減少、皮脂腺分泌皮脂能力降低,容易有皮膚乾癢、脫屑、龜裂等症狀。

    看更多:冬天乾癢抓不停!竟是「皮蛇爬上臉」 7旬阿嬤狂擦乳液臉爛半邊

     

    冬季癢好發於肝血不足者,像是中老年族群、皮膚乾燥者、異位性皮膚炎患者等;好發部位在四肢等較易暴露、血液循環較差的地方,偶爾也會發生於胸腹部、頭頸部等處。

     

    皮膚乾癢吃什麼幫助皮膚穩定?

    吳東霖表示,因為「陰血不足」較容易有冬季癢的困擾,所以平時可以多吃養血、滋陰的食物,例如木耳、山藥、秋葵、枸杞、地瓜葉等;這類黏稠食物對於滋潤、濡養皮膚有很好的效果,與其使用外在保養品,不如用自己身體製造的「內生性乳液」。

     

    平日做什麼可幫助冬季養膚?

    冬季要養膚,吳東霖建議在剛洗完澡皮膚水分最多時,塗抹乳液、綿羊油、凡士林等油性保養霜,以保留膚表水分減少蒸散。或用薄的鐵湯匙,從四肢末梢由遠而近、向心、若有似無地輕刮皮膚,可改善體表淺層組織的流通性,以增加膚表的血液濡潤。

    看更多:糖尿病容易皮膚癢!冬季癢乳液怎麼擦?冬季癢可以泡澡?這樣做預防皮膚癢

     

    另外,冬天常開暖氣,易使濕度降低,可在室內空間放一盆水或加濕器,以補充空氣中的水分。也可透過以下穴位按摩的方式,緩解皮膚乾癢症狀。

     

    【曲池穴】可以疏風解表、改善體表淺層組織流通性,進而減緩膚癢症。位置在手肘彎曲時,肘橫紋盡頭的地方。

    癢到爆炸還裂開!冬季癢「吃這些」滋潤效果好 2穴位緩解乾癢症狀
     

     

    【血海穴】可以改善體表及全身血液循環、流通,使體表的血液濡養增加,進而改善皮膚乾癢症狀,即所謂「治風先治血,血行風自滅」。位置在膝蓋髕骨內上角往上3根手指橫幅的寬度。

    癢到爆炸還裂開!冬季癢「吃這些」滋潤效果好 2穴位緩解乾癢症狀

     

    維持皮膚狀況 冬季5件事不要做

    1.穿著避免緊身、表面粗糙、不透氣的衣物,以棉質、蠶絲、寬鬆的衣物為主,減少刺激、摩擦皮膚,進而改善膚癢症狀。

     

    2.洗澡時避免溫度過高的熱水、盡量不要泡澡。熱水容易使皮脂流失、打開毛細孔而散失水分。

     

    3.洗澡、洗手時避免用力清潔,也勿使用強力洗劑。因為過度清潔會破壞皮膚的完整性、影響皮膚保濕功能,可用適合乾性皮膚的肥皂、沐浴乳。

     

    4.避免搔抓、指甲修短。吳東霖解釋,持續搔抓一方面會破壞皮膚的完整性,一方面也會增加「組織胺」這種誘發癢感的發炎物質,若搔癢難耐時,可用冰敷、輕拍等方式緩解。

     

    5.避免熬夜、少吃燥熱食物,如烤炸辣、蔥薑蒜、薑母、麻油、藥膳、羊肉爐等;改善身體發炎、血熱的狀態,也能大幅減緩膚癢症狀。

    看更多:壯世代用錯食補 提早飄出老人臭!醫:這體質別吃藥膳鍋 1茶飲消除體味還抗衰老

     

    ◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/吳東霖中醫師

     

    →健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

    癢到爆炸還裂開!冬季癢「吃這些」滋潤效果好 2穴位緩解乾癢症狀
     
  • 人氣排行榜