膽固醇過高「按1穴位」排濕清血管！有效2招降膽固醇、預防高血脂不難
朱育嫻 報導 ｜ 2021/11/25 18:00
你膽固醇過高想改善？膽固醇過高在西醫稱為「高血脂症」。據統計，45～55歲是高血脂的好發期，男性罹患機率高於女性，但女性停經後，血脂濃度會增加，罹患機率會高於男性。以下中醫師教你透過穴位、茶飲降膽固醇，預防高血脂。
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膽固醇過高，中醫歸在「痰濁」、「濕熱」
中醫師彭溫雅指出，膽固醇過高，西醫稱為「高血脂症」，中醫歸類在「痰濁」、「濕熱」的範圍。什麼體質的人容易肥胖？彭溫雅說明，痰濕體質的人，表現在外就是體型肥胖、腹部肥滿。「濕」可分外濕和內濕，外濕指環境潮濕等，會侵犯人體而致病；而內濕指消化系統運作失常，使津液停聚，或因為生冷飲料使體內津液停聚，形成內濕。
另外，過多的甜食，有害脾胃運作，導致體內濕氣無法排出，生痰生濕而成高血脂。而女性更年期後，體質走向腎陰虧虛，代謝能力下降，體內膽固醇增多，血脂無形中升高。因此，中醫治療高血脂症，著重利濕化痰、強健脾胃；更年期女性屬肝腎陰虛，須改採滋陰補腎為主，藉此提高身體機能，才能控制血脂偏高。
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有哪些保健食材降血脂？
從中醫角度，有哪些降血脂的保健食材？彭溫雅表示，中醫主要針對脾胃運化系統著手。年輕人的高血脂屬於「痰濁血瘀型」與「肝氣鬱結型」，可用川芎等藥材，去除血管壁上堆積的膽固醇；老年人或遺傳性的高血脂，則屬「脾弱腎虛型」，建議用北沙參、白朮等藥物強化器官功能，幫助排除膽固醇。
食物上，可選擇豆類、大蒜、洋蔥、薑、富含OMEGA3的深海魚，幫助降血脂，活血化瘀。臨床上發現，隨著年紀增長，罹患高血脂的人也較多，中醫認為與腎氣逐漸虛衰有關，可適量食用何首烏、薑黃、澤瀉、銀杏葉、柴胡、冬蟲夏草等中藥來降低三酸甘油酯。
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第1招：去油解膩疏經活血茶飲「三七丹參山楂茶」
要對付膽固醇，彭溫雅推薦「三七丹參山楂茶」，她說，「三七」性溫、味甘，歸肝腎經，能活血化瘀，是傷科用藥，也可用於心絞病、缺血性腦血管等疾病。「丹參」性微溫，歸心肝經，現代藥理發現有擴張血管、抑制血清膽固醇升高的作用；但因具有活血作用，月經過多及孕婦忌服。而「山楂」性溫、味甘酸，歸肝脾胃經，具有消食化積、活血化瘀的作用。
茶飲作法：
1.取三七、丹參、山楂3款藥材各500公克，研磨為細末狀。
2.每天3次、每次取5公克，沖熱水當茶飲用。
第2招：排濕清血管穴位「水分穴」
彭溫雅說明，「水分穴」位於人體的上腹部，肚臍上一指寬之處。每天按摩2次、每次3分鐘，將手掌根置於「水分穴」上，以順時針方向揉按，可降低濕氣在體內囤積。痰濕體質建議多按「水分穴」去除體內濕氣，讓氣血津液運化正常。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／彭溫雅中醫師
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