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失眠、偏頭痛恐五臟毒素纏身!指甲2警訊暗示肝藏毒 中醫3穴位助全身排毒

排毒

陳美妤 整理 2023/05/28 07:00

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你有失眠、心悸、偏頭痛等問題嗎?小心囉!身體累積毒素太多,可能導致多種不適症狀,像是咳嗽、水腫、便祕、痰多等症狀,馬光中醫診所醫師許嗣堂分享日常6招排毒法,平時也能按3穴位排除五臟的毒素。

 

五臟有毒會有哪些症狀?

許嗣堂表示,毒素在五臟可能會有以下表現:


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心有毒素:可能會有心悸、長痘痘、嘴破、失眠等症狀。

 

肝有毒素:指甲表面有凸起稜線或凹陷、情緒起伏大、偏頭痛、女性則可能有痛經與經行乳脹的症狀。

 

脾有毒素:可能腹瀉或便祕、腹脹、口臭、脂肪容易堆積、水腫、女性可能會出現白帶過多等症狀。

 

肺有毒素:流鼻涕、咳嗽、痰多、皮膚晦暗、便祕、甚至胸悶胸痛等症狀。

 

腎有毒素:排尿異常、水腫、容易疲倦、女性經血量少或經期偏短等症狀。


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5招日常生活排毒法

1.每天適度的運動

身體若有排汗,對於排毒是一大幫助,因為汗水能把毒素從皮膚排出來。另外,皮膚的清潔對排毒來說也不可少,一定要注意。

 

2.每天的生活作息要規律

每天要睡飽,最好能夠在晚上1點前入睡,因為晚上11點到凌晨3點是肝膽排毒的時間。

 

3.盡量減少吃藥、抽菸和喝酒

許嗣堂表示,吃藥、抽菸和喝酒都是需要靠腎臟與肝臟進行代謝,因此若是服用太多,對身體排毒會是一大阻力。

 


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4.少油、少糖和少鹽的烹煮方式

盡量少吃精製的食物,少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜,而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式料理。

 

5.保持心情愉悅

情緒在中醫是屬於肝所管,若情緒長時間處於緊繃或起伏太大,都會使肝的功能出現異常。

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3穴道按摩幫助排毒

1.太衝穴

肝經的原穴,能幫助肝進行排毒。

穴位位置:在足背大拇趾和第二趾的凹陷處。

按摩方式:用手的大拇指按揉35分鐘,感覺輕微痠脹即可。不要用太大的力氣,兩手交替按壓。


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2.合谷穴

大腸經的原穴,因肺與大腸相表裡,所以合谷也能幫忙肺進行排毒。

穴位位置:在手部虎口,大拇指與食指掌骨間靠近食指處。

按摩方式:用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓35分鐘,輕微痠脹即可,兩手交替按壓。

 

3.湧泉穴

腎經的井穴,不僅可幫助身體排毒,更是幫助小孩長高的重要穴位。

穴位位置:在足底前1/3處,是人體最低的穴位,若將人體比喻為一幢大樓,此穴就是排污下水管道的出口,經常按揉可讓排毒效果明顯。

按摩方式:湧泉穴較為敏感,按壓稍有感覺就可以,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。

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◎ 圖片來源/馬光中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/馬光中醫診所

 

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