夏天也不安「心」！醫提「這些症狀」是夏季心血管警訊 1茶飲1穴位助改善

不只冬天，夏季也會因缺水導致血液變黏稠，進而引發心血管疾病！中醫師提醒民眾，培養3個好習慣，能有效降低心血管疾病罹患風險，1茶飲1穴位能緩解相關症狀，解除夏季心血管危機。

夏天也好發「心血管疾病」

中醫師樓中亮指出， 冬天雖然因為氣溫較低容易使血管收縮，但夏天氣溫升高時，人體的血管會擴張，血流量增加，加上流汗較多，身體的水分蒸發會更旺盛，就會讓血液變得黏稠，心血管疾病風險也就跟著增高。

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「這些症狀」都是警訊

樓中亮表示，當血液變黏稠時很可能會造成「冠狀動脈堵塞」，嚴重時甚至會造成心肌梗塞。尤其是有高血壓、高血糖、高血脂、過重及肥胖問題的患者，若有出現口渴、頭暈疲勞、尿量減少、心律不整甚至是心臟衰竭等症狀時，請立即停下運動並儘快就醫。

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3招有效降低心血管風險

樓中亮也指出，身為夏日好發心血管病的高危險人群，平時可以多培養3習慣，來遠離罹患風險：

1.健康飲食，隨時補充水分

平時少吃含糖及油炸的食物，如果要解渴也應該以白開水來取代含糖飲料，並採用少量分次的慢慢飲用。

2.良好的運動習慣

培養有規律的運動習慣，建議每周累積至少150分鐘的運動，內容如快走、慢跑、騎自行車等，但建議避免在早上10點到下午2點的時候運動，這時太陽很大容易中暑，可在清晨或傍晚天氣涼爽時再進行，會更適合。

3.定期追蹤

民眾可以定期體檢，請有三高的患者更應該定期量血壓跟血糖，以便隨時觀察，另外也建議最好戒菸。

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緩解相關症狀 1茶飲1穴位來幫忙

樓中亮提醒民眾，若在夏日出現頭痛、眩暈、高血壓、眼睛酸澀等問題，可用桑葉6克、菊花6克、石決明3克等加熱水泡製，代茶飲用，有清肝明目、補肝陰的功效。若有胸悶、胸痛等症狀，可以先按壓「內關穴」，直到症狀緩解，同時務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫，如鬆脫衣物，用水擦拭身體或是多搧風等，避免症狀加重。

▲按壓「內關穴」，可緩解胸悶、胸痛等症狀。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／樓中亮中醫師

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