露肚裝會引起宮寒？肚臍「吃風」會拉肚子？中醫教你如何降寒氣

夏季炎熱，穿著露出小腹上衣的女生們，逐漸成為街上的風景。但小腹直接袒露在外，這樣會不會對健康造成影響？以下中醫師解析，露肚是否會造成婦科或消化問題。

露肚裝會對身體帶來什麼影響？

昌盛堂中醫診所中醫師湯詠舜說明，露肚裝顧名思義，就是肚子以及後背會完全袒露於空氣中，此時如果受冷風吹拂，腹部的經絡脾胃經、肝腎經與任脈、後背的經絡膀胱經、督脈等都會感受到寒冷。而在現代忙碌的生活下，大家常常是從室外直接走入有強烈冷氣的室內，此時原本毛孔正在開張散熱的皮膚，頓時會因為冷氣而收縮，阻礙經絡循行。

湯詠舜進一步表示，並不是穿露肚裝就一定會造成「經痛加劇」與「宮寒」，通常是因為本來體質就偏向有寒濕、血瘀、虛寒等因素，以及盆腔結構張力較大，吹拂冷風造成局部血管及肌肉收縮，才會造成經痛程度加劇。而長期而言，宮寒更是與平常作息與飲食更有相關，除非頻繁穿露肚裝，不然影響應該相對較小。

看更多：5種導致胞宮虛寒、婦科疾病的後天習慣，你中招了嗎？中醫師曝防宮寒祕招

讓肚臍「吃風」會容易受寒感冒或拉肚子嗎？

湯詠舜說，肚子吹風，的確有更高的機率造成感冒或拉肚子。腹部皮膚面積大，且腹腔內有許多器官在進行消化作用，多數能量消耗在消化食物上，此時如果還要去對抗風寒，的確有可能因為沒有餘力抵抗病毒而感冒，或是消化不良而造成腹瀉。

看更多：小腹突出怎麼瘦？中醫：用抖的就可高效消小腹 這種小腹對健康危害最大

腹部著涼是否會影響代謝而易胖？

此外，以中醫觀點來看，肥胖的確與「痰濕」累積在體內，或「氣虛」代謝效率下降相關。例如本來該把能量用在代謝，卻因為腹部著涼而把能量分散到體表；無法好好代謝的食物，就比較容易以類似痰濕的方式留存於體內，有較高機率變成易胖難瘦的體質。

如何透過保養來降低寒氣對身體的影響？

如果仍想穿露肚裝，可怎麼做來降低露肚裝對身體的影響？湯詠舜建議，可用熱敷或是泡腳的方式來進行。熱敷以肚臍（神闕穴）為中心，上下左右的穴位如關元、氣海、中脘等，一起進行熱敷，促進腹部血液循環。泡腳部分，建議水位高度可以到小腿肚以上為宜，以適當水溫，一次泡20～30分鐘，從足部開始鬆開全身筋骨，緩解腹腔筋膜張力。

看更多：毛巾熱敷眼睛效果好？醫：別用暖暖包熱敷眼睛！眼妝、隱形眼鏡先卸除

在飲食上，湯詠舜建議如西瓜、橘子、生菜沙拉等較為寒涼的食物少吃，降低腸胃負擔。料理時則是可以加入適量蔥、薑、蒜起到「辛溫通陽」的效果，促進腸胃蠕動。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／湯詠舜中醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】