擺脫習慣性落枕 中醫靠「浮針」放鬆筋膜效果佳！變天不再擔心脖子痛

你是否有過早上起床，脖子和肩膀極度緊繃，還非常疼痛的「落枕」經驗？中醫師指出，落枕症狀輕時1～2小時就緩解，但落枕嚴重時，除了疼痛外還可能數周都無法轉頭，這時可利用「浮針」來治療，將筋膜放鬆，減少肌肉沾黏才是治療落枕的最佳方法。

落枕有三部曲

中醫師李俊儀指出，落枕通常分為3種狀況：

1.輕微落枕

輕微落枕時，民眾可以先按摩肩中穴、大椎穴、外勞宮等穴位來放鬆頸部肌肉，或外敷藥膏或是藥布來舒解疼痛。

2.重度落枕

落枕發生多次後就會變成「重度落枕」，患者除了內服藥和外敷藥膏，也可以按摩穴位來放鬆，但在下手時切忌要輕柔，不要心急於馬上好轉，以免造成二次傷害。

3.習慣性落枕

多次重度落枕後，患者的肩頸一定有某些部位發生沾黏，最終演變成「習慣性落枕」，一旦維持固定姿勢太久，就容易局部發炎腫痛，而形成落枕。有這樣症狀的患者，建議先找醫師治療，預防綿延性偏頭痛、頭暈、富貴包、血壓過高等的情況發生。

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中醫治療落枕可用「浮針」

李俊儀提到，以筋膜放鬆、肌肉復原為原則，浮針的治療效果主要是放鬆纖維結締組織，因為纖維結締組織連接著身體的肌肉、骨頭，一旦發生問題，關節活動度會受影響，肌肉也容易緊繃受傷，而筋膜就是貫穿身體的一層纖維結締組織，因此將筋膜放鬆、減少沾黏，便是治療落枕的關鍵。

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習慣性落枕用浮針治療 改善效果更佳

李俊儀說，浮針非常適合治療嚴重落枕和習慣性落枕的患者，治療一次能大幅降低肩頸疼痛，改善轉頭的活動度，在治療過程中，中醫師會搭配其他醫療手法，降低疼痛問題。而習慣性落枕的患者，也可以在治療3次後得到改善，天氣變冷也不用再擔心起床會脖子痛、頭痛。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／李俊儀中醫師

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