最怕外出旅遊碰上身體不適!中醫授3妙招、5個飯店好物舒緩症狀超有效
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國內外旅遊大爆發,但今年病毒肆虐,新冠和流感病毒橫行,許多旅客在旅途中不幸感冒,卻又忘記預備藥物。面對喉嚨痛、腹瀉等症狀,接下來的行程該怎麼辦呢?中醫師余雅雯教大家利用許多飯店就會提供的小物,其實就能舒緩不適的症狀,快學起來!
初期快這樣做!3個超簡單舒緩感冒妙招
余雅雯表示,旅途中感染病毒別擔心,其實許多旅館中的自助餐可能就藏有緩解感冒症狀的食物。以下是幾個常見症狀所對應的小妙招,幫助民眾在旅途中舒緩感冒不適:
症狀1/喉嚨痛、低燒、黃痰、黃鼻涕
余雅雯說此為初期風熱感冒,可以試試用薄荷茶,用2包的量沖泡,或是用濃鹽水漱喉,可以緩解喉嚨痛和頭痛。
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症狀2/全身發冷、清鼻水、肩頸酸痛
余雅雯表示,症狀有時甚至會包含月經痛,四肢冰冷,可以嘗試用熱紅茶加上幾片薑,熱熱辣辣地喝下去,幫助舒緩。回到房間,可以用吹風機吹熱後頸部和小腹後腰,或是泡個熱水澡,促進發汗,可減輕症狀。
症狀3/胃部不適
余雅雯加碼分享,以上症狀,都可以嘗試加熱粥、米飯,因為米飯能入胃經,可溫和地補充體力,顧護胃氣,減緩症狀惡化。
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另外,余雅雯也說,除了以上方法,她自己在旅行中還會帶上針灸、刮痧溫灸器等工具,甚至在飛機上自行施針,以確保身體狀態。當然,這些都需要一定的專業知識和技能,一般旅客不宜輕易嘗試。
最後,余雅雯提醒,出門在外,常用藥物一定要隨身攜帶,以備不時之需。如果症狀嚴重,一定要及時就醫。以上提供的僅是針對初期輕微症狀的緩解方法,切勿忽視病情,應及時妥善處理。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/余雅雯中醫師
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