春天最容易感冒、諾羅病毒上身！中醫教穴位保養祕招 緩喉嚨痛、腸胃不適

感冒、諾羅病毒、流感、腸胃脹氣、便祕等，都是春天容易好發的疾病。中醫師分享，春天來臨，氣溫逐漸暖和，但身體卻還沒適應天氣轉換，加上冬季沒有養好身體，就容易生病，建議就醫調理，妥善保養。

馬光中醫診所蘇文鈺醫師表示，中醫古籍記載「冬不藏精，春必病溫」，意思是到了冬天，若不能收藏精氣，好好休息，等到來年春天，體內正氣不足，就很容易生病。

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今年冬季雖然冷的時間不如以往，但急遽的降溫，仍帶來不少症狀。時到春天，特別提醒大家多留意感冒、諾羅病毒、腸胃不適等問題。

春天常見疾病：感冒

蘇文鈺指出，春季來臨，最容易發生感冒症狀，也就是鼻塞、流鼻水、咳嗽、咽喉不適等症狀。

春天常見疾病：流感

以流感來說，建議多層次穿搭外，尤其脖子更需要有圍巾，或是高領衣服抵禦寒氣。中醫所謂感冒的初期，在典籍中記載，會有「項背強几几」症狀，就是脖子肌肉緊繃，且伴有頭痛怕冷的症狀，有諸如此類情況，建議及早找尋中醫師把脈開立藥方治療，並搭配多休息、少用眼等，避免症狀嚴重，防止變成流感等高燒不退、身體痠痛等症狀。

春天常見疾病：諾羅病毒

今年初相當盛行諾羅病毒，若在擦拭鼻涕過程，沒有做好勤洗手的動作，病毒就很容易入侵體內，導致上吐下瀉。

春天常見疾病：胃腸脹氣與便祕

以胃腸道功能來說，胃腸脹氣與便祕在春季最常發生，看似稀鬆平常的症狀，對於上年紀的長輩而言，非常苦不堪言。蘇文鈺補充，門診常遇到長輩抱怨，吃不下睡不著，中醫古籍記載「胃不和則臥不安」，泛指飲食不節或肝氣鬱結，導致腸胃功能受損，胃氣不和，從而影響夜晚休息，造成失眠，失眠對於長輩而言是非常需要治療的，而治療首重於胃腸的調理。

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2穴位緩解頭痛、喉嚨不適

生活中可以嘗試按壓風池穴、合谷穴，快速緩解頭部、喉嚨不適感。蘇文鈺建議，可以拇指用力按壓25秒後放開，若有肌肉放鬆、局部出汗等情況出現，都是正常的現象。

2穴位改善腸胃

若發生腸胃不適，可以嘗試按壓足三里穴、上脘穴，以拇指用力按壓25秒後放開，會有打飽嗝、排氣等情況出現。

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◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／馬光中醫診所

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