換季必學「4穴位」可防過敏、治感冒！中醫教你這樣做不怕秋燥傷身

隨著季節變換，過敏與感冒是許多人面臨的困擾。中醫師建議民眾，可以在夏秋之交時，透過按摩特定穴道來達到「調理氣血、增強免疫力」的保健效果，有4個穴位可以按摩，簡單又有效。

按摩足三里穴 有效促進消化健康

中醫師艾莉絲表示，足三里穴位於膝蓋下方約四指寬處，是常見的保健穴位，對增強體質和促進消化系統健康有顯著效果。夏秋交替時容易出現腸胃不適或食慾不振等問題，按摩足三里穴有助於調理脾胃、增強免疫力，還能防止疲勞、感冒等常見季節交替症狀。

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按摩合谷穴 緩解感冒頭痛不適

艾莉絲指出，合谷穴位於手背上，大拇指和食指之間的凹陷處，有「百病之穴」的稱號，對治療頭痛、感冒、喉嚨痛等症狀效果顯著。在夏秋交替時，氣溫變化大，早晚溫差明顯，容易引起感冒或呼吸道不適，按壓合谷穴可緩解這些不適，增強抵抗力。

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按摩迎香穴 改善呼吸道健康

艾莉絲提到，迎香穴位於鼻翼兩側，是一個有助於改善呼吸道健康的重要穴位。秋季天氣轉涼，乾燥的氣候容易導致鼻塞、過敏性鼻炎等呼吸道問題。按摩迎香穴可促進鼻腔血液循環，改善鼻塞和過敏症狀，還能幫助提升肺功能，預防秋季乾燥對呼吸系統的影響。

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按摩內關穴 可舒緩情緒解胸悶

艾莉絲說明，內關穴位於手腕內側，腕橫紋上兩指寬處，是心肺功能的調節穴位。夏秋之交時，由於氣候變化，情緒容易波動，尤其是焦慮、煩躁等情緒會影響到心肺健康。這時候按摩內關穴，能幫助舒緩情緒，還可以緩解胸悶等不適。

◎ 圖片來源／健康2.0資料照．達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／艾莉絲中醫師

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