十二時辰排毒法 這個時段一定要多喝水！
｜ 2018/02/07 16:30
人體十二經脈有著一定的循環，自哪裡進，由哪裡出，影響著人體健康的關鍵。依「子午流注」經脈循行原理，就能夠順時排毒，使氣血舒暢通透。
示意圖/TVBS
雖然經氣在身體循環不息地流動，但在不同的時間點，經氣的流動均有盛衰消長，針對各經氣血流注最為旺盛的時間，則稱為「子午流注」。若能依著「子午流注」的經脈循行原理，就能夠順時排毒，使氣血舒暢通透，達到養生祛病、健康延年的功效。
子時 晚上11點至1點
對應器官和經脈：膽、足少陽膽經
膽經需要在深層睡眠下才能運行，但是現代人多半晚睡，該睡覺的時候不睡覺，毒素無法被有效的排除，所以膽經毒素堵塞堆積，正是常見問題之一。
丑時 凌晨1點至3點
對應器官和經脈：肝、足厥陰肝經
晚上11點至3點應該進入熟睡期，讓人體妥善發揮排毒修復的功能，請務必好好睡覺，再大的事也請等這段時間過後再行處理。
寅時 凌晨3點至5點
對應器官和經脈：肺、手太陰肺經
此時人的體溫最低，許多老人家容易在此時肺氣上不來而離世，若是熬夜晚班的工作者，容易導致氣血不足。
卯時 凌晨5點至7點
對應器官和經脈：大腸、手陽明大腸經
健康的人都會在這個時間點排便，一大早腸道被自然地喚醒，第一件事就是上廁所，排毒清腸胃。
辰時 上午7點至9點
對應器官和經脈：胃、足陽明胃經
由於大腸清空了，胃囊也空了，這時候就要準備讓身體進食，使身體注入能量，然後開始進行消化。
巳時 上午9點至11點
對應器官和經脈：脾、足太陰脾經
早晨7點至11點，都是消化的最好時期，「脾主運化」，透過脾經轉化，變成營養之後輸送到全身，讓人體吸收。
午時 中午11點至1點
對應器官和經脈：心、手少陰心經
吸收完了之後，就是主要工作運行的時間點。午餐則經由血液運輸營養，並回收末梢部位的毒素，準備進行排毒代謝。
未時 下午1點至3點
對應器官和經脈：小腸、手太陽小腸經
小腸經是心經的表經，「小腸主液」，可以多喝水幫助血液暢流，順利完成消化及排毒。
申時 下午3點至5點
對應器官和經脈：膀胱、足太陽膀胱經
此時進入排毒的運化工程，經由膀胱排出廢物（尿液），瀉除火氣。
酉時 晚上5點至7點
對應器官和經脈：腎、足少陰腎經
膀胱是表，腎是裡，兩者互為表裡，產生一個循環，同時將身上的汗水等毒素交換排出。
戌時 晚上7點至9點
對應器官和經脈：心包、手厥陰心包經
心包屬於心血管周圍，將乾淨血液再次流至身體各個器官，也是工作學習的最佳時間點。
亥時 晚上9點至11點
對應器官和經脈：三焦、手少陽三焦經
三焦可視為內分泌脈絡，此時身體開始進入另外一層次的排毒和修復階段，針對白天較難排除的毒素，三焦作為排毒起點，同時應開始準備休養生息，可以聽音樂、靜坐等安心養神的活動。
◎ 本文摘自／《拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒》林英權 著
◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
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