骨質好為何還骨折失能？醫師破解５大危險因子
｜ 2018/04/24 17:21
示意圖／TVBS
以為骨鬆是骨折的主要原因，其實「行動障礙症候群」才是骨折的綜合因子！根據調查，９成的長者有行動障礙症候群而不自知，專家建議長者最好培養良好的運動習慣，強化心肺功能與肌耐力，並每日攝取足夠蛋白質，並曬曬太陽補充維他命D。
今年68歲的吳女士，兩年前開始有行動不便的困擾，時常感到雙腳無力，手也提不起重物，不敢外出遠遊。去年透過篩檢被確診為「行動障礙症候群」，才知道自己與骨折、失能僅一步之遙！
台灣骨鬆肌少關節防治學會理事長、基隆長庚醫院婦產科主治醫師陳芳萍表示，「行動障礙症候群」發生的原因，與老化、骨質密度與肌肉質量下降有關；除了國人所熟知的骨質疏鬆症之外，肌少症、退化性關節炎、握力不足、跌倒與肥胖，也都屬於「行動障礙症候群」。
根據台灣骨鬆肌少關節防治學會最新調查發現，台灣長者有９成為「行動障礙症候群」的高危險群，男性患病風險為89.8％；女性更高達91.5％，顯示出台灣年長者骨質疏鬆、肌少症、關節退化的健康問題日趨嚴重。
北歐國家推動年長者肌耐力運動體能訓練已行之多年，不僅強化年長者自主生活的能力，也成功預防年長者失能的狀況。高雄長庚醫院內分泌新陳代謝科主任陳榮福便建議，長者最好養成規律的運動習慣，均衡飲食與優質蛋白質的攝取，才能免於陷入「行動障礙症候群」的暴風圈。
陳芳萍強調，「即使骨質好，如果肌力不足，一樣可能因為骨折而失能。」透過隨時增強自身骨頭、肌肉與關節的健康，進而改善肌耐力、握力與平衡感，強化心肺功能與肌耐力，刺激骨質增生，避免跌倒骨折的發生，降低的失能風險，提高生活品質。
吳女士在遵照醫師與體育教練的指示，進行半年的運動訓練後，她的肌肉質量、行走速度、握力與體重都有明顯進步，對照以前只有10分鐘的行走能力，現在已經可以與家人朋友一起爬山健行，身體機能更大幅提升。
台灣骨鬆肌少關節防治學會與台塑企業暨王詹樣公益信託，5月起將深入全國各社區的里民中心與養護中心，舉辦「行動障礙症候群全方位篩檢巡迴檢測」，透過骨質疏鬆症、肌少症、退化性關節炎、憂鬱症風險評估以及心理健康與個人病史的問卷，全方位篩檢出「行動障礙症候群」的高危險群，幫助其到醫院進行治療，預防骨折失能的發生。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像‧台灣骨鬆肌少關節防治學會提供
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