運動後喝運動飲料？ 不如喝牛奶效果更好
｜ 2017/12/13 11:27
激烈運動後，多數人認為喝水最好？但英國專家顛覆這說法，根據研究，運動後喝杯牛奶，效果好過喝運動飲料或白開水。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
英國伯明罕大學教授ALICE ROBERTS率領該校１組志願學生和她一起上健身房跑步，並在運動後分別喝下運動飲料、白開水和牛奶，發現牛奶停留在體內的時間比另外２種飲料久。
ALICE ROBERTS說，這是因為牛奶進入小腸的速度緩慢，因此血液一點點吸收，使身體留住水分時間也較長。不僅如此，牛奶也含電解質，及大量出汗時流失的鈉和鉀。
牛奶不僅可以有效補充運動後流失的水分，且不用太擔心留在體內的脂肪量過多。這位英國專家引用丹麥哥本哈根大學的研究，對照分別飲用大量奶製品及少量奶製品的２組實驗對象，２周後分析他們的糞便，結果發現，那些大量食用奶製品的人，糞便中有許多脂肪，也就是說，他們吃的奶製品多，但排出來的脂肪也很多。
◎ 撰文／桑妮 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
相關文章
這項運動 竟然能預防老花眼
不運動易折壽！超實用40、50、60運動處方
改善五十肩 治療師傳授３招彈力帶運動
結石是吃出來的！這些飲料一定要少喝
腹瀉時，不該讓孩子喝運動飲料的理由
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
分享文章
延伸閱讀
心臟衰竭奪命「小貓王」徐慶復！心臟衰竭可以活多久？醫：比癌症更致命
2024-11-20 12:22:00
尹馨血壓飆200！吃藥降不下 低血鉀狂喝芹菜汁 醫揭這1型高血壓可根治
2024-11-20 15:42:00
高血壓竟成無聲致命炸彈！公務員昏倒醒來慘截肢 醫認證：「這種背痛」是警訊
2024-11-20 12:20:00
女性私密處除毛好處多？研究指「泌尿道感染風險增」 醫：2產品勿用
2024-11-18 19:00:00
動完心臟手術又住加護病房 趙少康跌跤摔破肝 醫：摔倒當下沒事不代表真沒事
2024-11-19 18:56:00
媽媽肺腺癌病逝 女星驚爆「20顆肺結節」急哭了！醫：女兒肺癌風險高4倍
2024-11-11 18:41:00
人氣排行榜
人氣排行榜