男天天路跑竟肺腺癌驟逝！醫曝空污和香菸同列致癌物，這時間路跑像慢性自殺
丁彥伶 報導 ｜ 2022/05/23 14:15
多運動多健康？如果選錯時間和地點運動，恐怕反而危及生命！一位彰化某公所一級主管為了維持健康，每天都晨跑10公里，時間長達6年，還跑遍全國各大馬拉松賽事。未料卻被檢出肺腺癌末期，短短年餘就去世。醫師提醒，世界衛生組織已經把空污列為「人類致癌物」，運動時換氣量大，而且吸得更深，會讓有毒的PM2.5進到肺深部。
路跑6年以為很健康，頭暈就醫卻發現肺癌轉移
這位公職一級主管愛路跑，全國各大馬拉松賽事都跑遍，大家都認為他體能好、一定很健康。不過他去年卻出現莫名頭暈，就醫檢查竟發現是肺腺癌第4期，癌細胞已轉移腦部。今年初症狀加劇進行化療，1個多月前住進醫院，日前傳出不幸去世消息。
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空污和香菸同列人類致癌物
烏日林新醫院胸腔內科主任李建德提醒，運動雖然能強健體能、增強心肺功能，但是選擇路跑就要特別當心。台灣機車密度世界最高，是最主要的交通空污來源，而世界衛生組織已經把空氣污染列為人類致癌物，和香菸、檳榔並列，而台灣每年有好幾個月都處於空污嚴重，甚至「紫爆」、紅害，在戶外運動要非常注意。
國內運動人士經常選擇下班後的傍晚、夜晚等時間運動，過去有學者以空氣大氣研究的資料提醒，傍晚時因為空氣累積一整天的交通廢氣，到了傍晚氣溫降低，空污粒子沈積地面，所以不建議在晚上運動，有些人建議早晨在交通繁忙前、交通空污污染前運動最好。
有氧運動空氣交換量增10到20倍，吸入空污更危險
不過李建德提醒，雖然早上避開交通繁忙前運動，理論上是對的，但如果一整天的空污都很嚴重，無論選擇早上或晚上運動都一樣，都不是好主意。因為人運動的時候，尤其是跑步這種強度的有氧運動，空氣交換量達到到平常的10到20倍，而且空氣會吸得非常深部，反而讓空氣中有毒物質沈澱到肺部最深部，更加危險，甚至有醫師認為，在空污嚴重時路跑，就像「慢性自殺」。
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李建德建議，喜歡戶外運動的人一定要查看氣象報告中的空污報告，如果有空氣污染的警示，不管你是在大馬路或是鄉間小路，因為空氣污染是籠罩在大氣下，都一樣有危險，還是在室內運動好。
肺部吸入空污無法清除，避免再進一步吸入
也有人提到室內污染，如果有粉塵、老舊大樓症候群，室內空污含有的「PM0.3」比戶外的PM2.5更可怕。李建德說，如果懷疑自己可能吸了很多空污，目前的醫療沒有有效清除堆積在肺部的有害污染物的方法，要維持健康的唯一方式，是避免繼續吸進污染物。
建議選擇有效清除空氣中有害粒子的空氣清淨器、在空氣安全無虞的場所運動。已經吸入有毒物質的人，運動增強肺活量只能延緩肺部老化，無法預防肺癌，建議要定期進行肺部檢查，提早發現提早治療。肺癌如果在早期發現，有機會切除病灶，五年存活率很高。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／李建德醫師
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