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樂活

宅在家別老是盯著螢看!借鏡國外防疫經驗 注意5大健康面向

  • 曾金月 報導
  • 2021/06/07 19:32
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  • 因為疫情的關係,每天待在家裡,工作也在家裡,因而延伸出來的問題也不少。醫師根據國外防疫經驗,列舉五大面向提醒大家,多照顧自己。

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    基因營養功能醫學專家劉博仁在臉書中指出,台灣目前的疫情剛好走向去年其他國家發生的類似情況,因此可以借鏡其他國家衍生出來的疾病問題,而多照顧自己,以下是他覺得很重要的事,提醒大家多注意。

     

    飲食要注意:

    精緻的飲食或者是纖維過少的飲食,會導致血壓、血糖、血脂肪異常,加上不運動,可能造成心血管疾病風險機會增加。

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    筋骨酸痛問題:

    因為活動少,或者是很容易在舒服的沙發椅上做事情,導致肩頸脊椎韌帶出問題。

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    情緒問題:

    每天看到死亡的數字,導致焦慮,甚至累積久了造成壓力創傷後症候群,如果沒有正念或者是舒壓方式,會導致未來的憂鬱症以及大腦退化疾病。

     

    眼睛問題:

    一直使用電腦三C產品,導致眼睛疲勞,乾眼症、白內障罹患的機會增加。

     

    延誤重大疾病治療:

    這一點劉博仁最擔心,因為癌症患者或者是已經罹患癌症的患者,不敢治療,造成病情延誤。

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    《健康2.0》提醒您

    因應新冠肺炎疫情,疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施,如有疑似症狀,請撥打1922專線或0800-001922,並依指示配戴口罩儘速就醫,同時主動告知醫師旅遊史及接觸史,以利及時診斷及通報。

     

    ◎圖片來源/達志影像/shutterstock提供

    ◎資料來源/劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家

     

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