宅在家別老是盯著螢看！借鏡國外防疫經驗 注意5大健康面向
曾金月 報導 ｜ 2021/06/07 19:32
因為疫情的關係，每天待在家裡，工作也在家裡，因而延伸出來的問題也不少。醫師根據國外防疫經驗，列舉五大面向提醒大家，多照顧自己。
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基因營養功能醫學專家劉博仁在臉書中指出，台灣目前的疫情剛好走向去年其他國家發生的類似情況，因此可以借鏡其他國家衍生出來的疾病問題，而多照顧自己，以下是他覺得很重要的事，提醒大家多注意。
飲食要注意：
精緻的飲食或者是纖維過少的飲食，會導致血壓、血糖、血脂肪異常，加上不運動，可能造成心血管疾病風險機會增加。
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筋骨酸痛問題：
因為活動少，或者是很容易在舒服的沙發椅上做事情，導致肩頸脊椎韌帶出問題。
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情緒問題：
每天看到死亡的數字，導致焦慮，甚至累積久了造成壓力創傷後症候群，如果沒有正念或者是舒壓方式，會導致未來的憂鬱症以及大腦退化疾病。
眼睛問題：
一直使用電腦三C產品，導致眼睛疲勞，乾眼症、白內障罹患的機會增加。
延誤重大疾病治療：
這一點劉博仁最擔心，因為癌症患者或者是已經罹患癌症的患者，不敢治療，造成病情延誤。
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《健康2.0》提醒您
因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打1922專線或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。
◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎資料來源／劉博仁醫師 基因營養功能醫學專家
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