現代人出門，有的時候可能不會帶錢，也不一定有人陪在身邊，但是一定會帶手機，但你知道手機在緊急時可以發揮救命功能嗎？網路節目「如果云知道」主持人鄭凱云教大家如何善用這項功能，同時做健康監測；若身體不舒服、不知該看哪一科，下載健康2.0 APP，它有導診功能。
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鄭凱云說，之前曾發生高年級生外出運動，突然倒下來，一時之間，讓人不知道該聯絡誰、他有什麼病史，這次要教大家如何用手機救命。
先設定醫療卡
使用蘋果手機的人，首先找到健康上有個「愛心」的標誌，點進去往下滑，看到「醫療卡」點進去，再點「開始使用」，依序填入身體相關的訊息，包括名字、出生年月日、健康狀況、病歷、過敏與反應（藥物或食物都要清楚寫下來）、用藥（正在服用的藥物）、血型（若不清楚，建議不要填）、緊急聯絡人（一定要填）。這樣就算完成設定了。
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安卓手機也有緊急醫療卡。先找到「設定」，在上方有個「＋」新增緊急救援資訊，點進去後，設定個人資料，點進「新增資訊」裡便是個人醫療資訊，依序填入。
「手機都有設定密碼，緊急狀況時真的可以用嗎？」鄭凱云說，手機滑開後，左下方有個「緊急服務」點進去，在左下方「醫療卡」點進去就可打電話給「緊急聯絡人」，使用者同時可知道你的健康狀況，例如有沒有高血壓病史或是過敏史等。
健康監測
此外，手機也可以幫你健康監測。以蘋果手機為例，先找到「愛心」，點進去後，「顯示所有健康資料」，裡面有許多欄目。
步行：6000步就能降血壓、血糖與血脂
美國醫學會證實，走路步數跟死亡率相關，走得多死亡率就下降，但不是走愈多愈好，研究發現，日走7500步死亡率就會降到一個低點，繼續走更多死亡率還是在同樣在低點。建議每日至少走7500步，若無法走7500步，研究還發現，只要走6000步，血壓、血糖、血脂都會跟著降下來。
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步速、步長：身體變化指標
鄭凱云說，這裡記錄著步速、步距，若發現步速變慢或是步距變短時，就代表身體出狀況，可能需要去檢查。
耳機音量：
它會統計使用的耳機音量，如果超過80分貝以上，長期下來對健康、睡眠都是傷害，就會發出警告。
睡眠：
很多人以為要戴智能手錶才能統計睡眠時間。鄭凱云說，其實，手機裡也有這項功能，它會初步統計睡眠時間，例如何時把手機放在一邊，幾點鐘起床拿手機（起床時間）等，作為一個參考依據。
下載健康2.0 APP 知道生病看哪科
平常我們就要多監控自己的健康狀況，但突然間身體不舒服時該怎麼辦？鄭凱云建議，趕快下載健康2.0 APP，它有一個超級厲害的功能，「不知道該看哪一科或是哪裡有診所，它都能給予初步判斷。」
從健康2.0 APP點進去後，首頁下方有「看哪科」，它有導診的功能，它會問你是否為自己查詢。假設「是」為自己查詢，填完基本資料後，按「開始查詢」，在「人像圖」中點出不舒服的部位，例如「肚子」，它又分為「上腹部」「下腹部」，點進去，再點選出現的症狀，例如「脹氣」、「腹瀉」等，就會出現該看哪一科的建議；點選右邊「紅色小LOGO」，就以夠知道你附近有哪些診所。更貼心的是，過了2、3天後，還會自動跳出來提醒你，有沒有去看醫生。
此外，身體不舒服時，如果想知道發生的原因，頁面下方也有很多相關文章資訊，點進去閱讀後，若覺得文章有幫助，還可以點「愛心」收藏，未來就不用再搜尋文章了，你所關注的議題都可以收臟在這裡。若覺得字體太小，可以點選「AＡ字級」放大字級，方便閱讀，另外也可以觀看到相關影音內容。
◎ 諮詢專家／鄭凱云
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