你累到不想工作嗎？世界心理健康日提醒雇主投資照護員工身心 花1元可賺「這麼多」
李南燕 整理 ｜ 2024/10/10 10:10
根據國外研究，每投入1元於員工心理健康的企業，平均能創造13.62元的經濟效益。當員工心理健康得到組織內部良好支持，其工作動力和創造力自然提升，整體效率也會提高。而台灣的企業做到多少呢？今天雙十國慶正逢「世界健康日」，身心科醫師建議企業不妨檢視一下，共創小我和大我更好的未來。
身心科醫師鄭佳益指出，現代社會工作壓力日益增加，職場心理健康已成為不容忽視的議題。2024年世界心理健康日正是以「職場心理健康」為主題，提高個人與企業的關注度。他說，了解職場心理健康的影響與改善措施，已成為現代企業不可忽視的責任。
工作與家庭難以兼顧
鄭佳益以臨床上一求診上班族為例。小哲任職科技公司經理人，由於上司對他信任，交付多個專案給他。然而，小哲的家庭壓力也與日俱增，大兒子尚在幼兒園，太太又懷著第二胎，而太太經常埋怨他工作太忙。就像兩頭燒的蠟燭，小哲愈來愈覺得快要撐不下去了。
看更多：每天都想離職！下班還要收工作訊息邊界感好模糊？職業倦怠怎麼辦？
但是一想到肩上還背負著沉重的車貸、房貸，小哲還是不得不咬著牙，把大量精力投入工作，可是身體很誠實地告訴他「受不了」，他變得愈來愈不想工作，在公司也不願跟同事互動，工作心不在焉，甚至經常在會議中走神。晚上回家後，雖然渴望陪伴孩子，而疲勞加上低落的情緒，牽引他經常對孩子和太太不耐煩。入睡前，總是浮現未完待續的工作內容，睡眠品質很差。
在工作和家庭雙雙出現問題的情況下，小哲太太想要找解方，於是建議小哲去尋求專業幫助。經診斷為伴隨焦慮的憂鬱症，小哲終於明白自己不想工作，情緒煩躁的原因了，絕不是「再撐一下就會好」可以解決的，他需要做些調整。他開始與主管討論調整工作量，希望能騰出時間陪伴家人。
職場心理健康對企業的雙重影響
根據世界衛生組織的數據，未治療的心理健康問題（如：憂鬱、焦慮症）造成全球經濟每年約1兆美元的損失。鄭佳益說，若企業能看清心理失衡不是個人問題而已，願意提供健康友善的環境，不僅能促進同事之間的關係，增強團隊的合作，便能減少人員流失，降低人事成本。
看更多：年薪高但「高工時、壓力大」算好工作嗎？想離職怎麼辦？專家解惑
提升職場心理健康4建議
提供友善身心健康工作環境，企業可從何做起？鄭佳益建議：
-
建立心理健康支持系統：企業可以和相關醫療院所合作，提供員工可近性高的心理健康資源，讓員工能夠在壓力過大時及時尋求協助。
-
培養健康的工作文化：由主管以身作則，鼓勵員工適時休息，避免過度加班的風氣，建立合理的工時。
-
推動心理健康教育：企業可以定期舉辦心理健康講座或工作坊，主管可以學習心理學的知識，如：非暴力溝通、教練式領導，以及教導員工如何辨識心理健康問題和應對壓力與焦慮。
-
提倡照顧健康的文化：把健康的飲食帶入公司的餐飲中，如：得舒飲食、地中海飲食、蔬食，避免煙酒和應酬的文化，鼓勵運動的社團。
看更多：打拚大半生 傳產老闆退休焦慮！醫授4招轉念調適 活出精彩第二人生
鄭佳益醫師強調，職場心理健康應是企業永續發展的重要基石，而「世界心理健康日」提醒企業和個人關注心理健康應該成為日常生活的一部分，才能打造更健康的工作環境。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／鄭佳益醫師
