菜價颱風後飆漲！不如多吃「小黃瓜」平價還能養顏美容 有4好處別錯過

清脆又爽口的小黃瓜，是台灣一年四季都買得到的優秀蔬果，不僅平價還對身體有許多好處。聖宜診所美容主治醫師吳易儒表示，小黃瓜對養顏美容有4大好處，不僅是涼麵的好夥伴，更是美容界的隱藏養顏冠軍。

小黃瓜含豐富水分 有助保持身體平衡

吳易儒指出，小黃瓜含有約95%的水分，能幫助身體保持水分平衡，避免脫水，特別適合補水。在炎熱的夏天或運動後，適度攝取小黃瓜，可以快速補充流失的水分，維持身體機能正常運作。

小黃瓜富含鉀元素 有助排毒利尿 

吳易儒提到，小黃瓜富含鉀元素，有助於排出多餘的水分和毒素，幫助減少水腫問題，讓你感覺更加輕盈。水腫不只會影響身體的舒適度，還可能導致皮膚有浮腫、鬆弛等症狀，而小黃瓜的利尿效果，正好能有效改善這些問題。

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黃瓜富含抗氧化物質 能延緩肌膚老化

吳易儒說明，小黃瓜中富含維生素C和多種抗氧化物質，可以幫助對抗自由基，減少細紋生成，讓你擁有年輕光澤的肌膚，而抗氧化物質能夠中和自由基對細胞的損傷，延緩肌膚老化的速度，維持肌膚的彈性與光澤。

小黃瓜含維生素C  助打造透亮美肌

吳易儒進一步指出，小黃瓜的維生素C能促進膠原蛋白生成，提升肌膚亮度，讓暗沉的膚色重現透亮光澤。膠原蛋白是維持肌膚彈性與光滑的關鍵蛋白質，隨著年齡增長而流失，而攝取富含維生素C的小黃瓜，幫助肌膚補充所需的營養素。

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小黃瓜本身熱量低 是減重好幫手

吳易儒提醒，除了上述美容功效，小黃瓜本身的熱量極低，超適合當成減肥時期的解饞零食，許多人在減重過程中，常因為飢餓感而放棄，這時多吃小黃瓜，就能夠在不額外攝取過多熱量的情況下，滿足口腹之慾，使瘦身更順利。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師

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