另一半是控制狂怎麼辦？

「老婆每天都要檢查我的手機，不管我去哪都要跟……」婚姻生活已不再只是單純的愛情，若有一方出現不安全感與過度敏感，就會變成無止境的情緒消耗，彼此關係也將嚴重失衡。



我太太每隔１小時就會打電話給我。如果我沒接，她就會懷疑我是不是跟別的女人在一起，然後直接到公司來找人，造成我非常大的困擾。」

「只要稍微晚一點到家，老婆就會非常緊張。」
「每天都要檢查我的手機，臉書上每個來按我讚的女人她都要弄清楚是誰，逼我把LINE上面的女性聯絡人全部封鎖。」
「如果沒有事先通知當天的行程，她就會奪命連環叩，還威脅要殺我。我很怕她真的會半夜拿出刀子，所以每天都睡不好。」

「我太太現在跟我講話都充滿試探意味，我說的每句話她都不願意相信，動不動就說要離家出走或是自殺。」
「除了上班，不管去哪兒我老婆都要跟。有人打電話給我，她也會緊張到立刻跑到我旁邊問東問西。」
「醫師，這樣的生活該怎麼繼續下去？」

因缺乏安全感 想要控制他人
婚姻對嚮往愛情的人來說，可說是通往永恆幸福的一種保證，尤其是在這個低薪、買不起房子的時代，能夠順利結婚的人，甚至被視為人生勝利組，藉由成家立業來獲得社會的肯定，邁向人生的新階段。然而婚後的生活與另一半的相處，已不再只是單純的愛情，反而是另一個考驗的開始。

我看過非常多的個案因為夫妻相處的問題，陷入充滿壓力與信任危機的關係中，與日俱增的痛苦讓婚姻朝向毀滅的方向發展。太太懷疑先生在外面有小三，或是先生懷疑太太勾引男人，夫妻關係愈來愈差，不論說什麼，到了對方耳裡都像是謊言。

無論是不是真的有小三，只要雙方能夠好好溝通，找出彼此都能接受的解決方式，就算最後離婚收場，放手重新過好自己的生活也不一定是壞事。事情如果能這樣發展，也許兩個人就不會這麼痛苦了。

但問題就在於夫妻之中有一方因為過度敏感與不安全感，一旦產生懷疑，就會變成無止境的情緒消耗，利用言語與行為控制另外一方，讓彼此的關係嚴重失衡。

長期承受這種精神壓力的人，既無法放手，也不能利用有效的溝通解決問題，每天和這樣的人生活在一起，只會愈來愈痛苦與絕望。一旦情況失控，心中累積的恨意將愛消磨殆盡，就會演變成互相折磨與傷害，精神狀況也會愈來愈衰弱，最後甚至可能引發殺機。

當愛情消退後 婚姻只剩束縛？
暢銷小說家吉莉安．弗琳的小說《控制》曾改編為同名電影，故事所描述的正是一對夫妻在面對愛情消退後的婚姻生活。熱戀冷卻後，面對婚姻的義務性產生一種彼此牽制與束縛的欲望，赤裸裸地展示愛情在婚後的轉變所產生的衝突與傷害。

夫妻兩人不斷地消磨彼此，試圖控制對方，雖然只是電影情節，卻又是如此真實。這種甩不開也愛不了的束縛，正是婚姻關係的殺手。

從人類演化的角度來看，「控制」其實有演化適應的意義。然而，當自信心削弱時，即使置身安全狀態中也會感到強烈的不安全感，變成日夜折磨自己的惡夢。因為缺乏自信進而表現出對失控的恐慌，他們將這份恐慌轉換成控制的欲望，藉由操控他人來獲取安全感；嚴重者甚至會不斷測試別人的底線，直到別人崩潰。

人能為了愛和理想去改變自己，期望雙方都能成為彼此完美的伴侶，共同攜手度過人生。然而這樣的改變與成長，必須建立在信任與尊重之上，才不會讓看似美好與甜蜜的關係，變成充滿控制與算計的夫妻戰爭，互相折磨，最後悲劇收場。

當然，並不是每個另一半都是控制狂。如果能將面對不安的壓力，看作是調整生活的過程，並從責怪對方轉為共同努力，善用溝通增進信任感，才是讓婚姻走得長遠的良方。

內容摘錄自《健康2.0》73期／10月號
◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供  ◎ 本文摘自／《解憂相談室：從情緒整理、轉化想法，找回自信與自在的人生；精神科醫師林耕新著》

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