最強解凍法！一張紙讓腳丫、肚子速暖
｜ 2018/02/02 16:05
示意圖／TVBS
家裡或辦公室冷的像冰庫？天寒地凍該如何保住體熱，讓身體暖和？醫師教您善用小小的紙張，就能把「暖器」綁在身，身體與四肢暖呼呼。
要怎麼幫身體保暖？彰化基督教醫院整形外科施博淳提醒大家，不妨想想保溫袋的構造，並延伸應用這種保溫妙法。保溫袋的內裡主要是靠著薄薄的鋁箔紙，來阻絕物體溫度散失。
「用鋁箔保暖法的概念，其實很多登山客在爬高山遇到天氣寒冷時都會這麼做，甚至在高山救援時所用的急救毯，中間隔層也是用一層薄薄的鋁箔。」他說，鋁箔的作用可以減少身體與外界空氣交流時熱能往外散，同時也能降低身體本身所產生但肉眼無法看到的輻射熱源散失。
這幾天寒流來襲，氣血循環差的老年人，或有些貧血、過瘦的女孩們，就算裹上圍巾，穿上棉襖，還是凍的皮皮挫。對此，施博淳提出有效的速暖方法。
他說，足部是離心臟最遠的地方，如果足部做好保暖，身體四肢也就不會感到冷，因此，在極寒冷時，可以先穿上厚襪子，再取2倍腳掌大小的鋁箔紙，從外部把腳包裹起來，不用幾秒鐘，雙腳就解凍暖呼呼了。而如果是肚子畏冷，也可以剪一張手掌大小的鋁箔紙夾在衛生衣與外衣之間，一樣有暖肚的作用。
除了使用鋁箔外，施博淳也提到也可使用報紙來隔絕冷空氣，不過可得先把它搓縐一點，再把它墊於胸到腹部，讓身體所產生的熱氣可以完全保持在這一個空間裡，達到「自己產熱自己用」，這個道理，也有點像是穿羽絨衣時，得先把羽絨拍的膨鬆，才能發揮它的保暖效果一樣。
施博淳指出，身體的中心軀幹保暖最重要，因為血液是由中心往四肢輪送，所以冬天如果要用暖暖包暖身，最好用在肚臍周邊，「肚臍暖了，身體也暖了」。而他個人還會把它用於經常受風吹的脖頸處。
如果覺得家裡冷冰冰，除了關緊門窗減少空氣對流，施博淳提醒，如果家裡有窗簾，也趕快把它拉上吧 ！雖然有玻璃阻隔，但別忘了，透過輻射作用也會把室內溫度降低，窗簾正好可以阻隔幅射作用。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 攝影／徐俊權 ◎ 示範／蔣嘉佳
相關文章
