過年熬夜打牌、看平板,對付眼睛痠最好的方法是…
![](https://health-image.tvbs.com.tw/_next/image?url=https%3A%2F%2Fcc.tvbs.com.tw%2Fimg%2Fprogram%2Fupload%2F2018%2F02%2F09%2F20180209161003-4d39c9af.jpg&w=1080&q=75)
打牌、打麻將、使用平板電腦看影片或滑手機,都將對眼睛造成不同程度的傷害。國泰醫院新竹分院眼科主任陳瑩山分析,打麻將時,因為長時間、近距離的固定注視,造成眼睛睫狀肌過度疲勞,產生痠、麻、脹、痛。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
示意圖/TVBS
用平板看影片 小心光害刺傷眼
過度使用3C產品,除了會造成睫狀肌緊繃疲勞,對眼睛最大的殺傷力就是光害,一不注意可能造成黃斑部暫時病變,若不趕快讓眼睛休息,一旦傷害造成,要再恢復視力可就非常棘手。
陳瑩山醫師指出,眼睛受到光害灼傷時很容易分辨。在熄燈的情況下,把眼睛閉起來,就會感到眼皮上方出現一團亮亮的光影,也就是視覺暫留,但睜開眼時,眼前卻又一片模糊或霧霧的,這是因為部分黃斑部被光線中和;也有不少人因過於專注,眨眼次數少,導致眼球表面的淚水揮發,而伴隨乾眼症發生。但兩權相害的結果,滑手機的傷害又比平板嚴重,他建議使用3C相關產品半小時,就該讓眼睛休息3至5分鐘。
緩解這樣做:閉目養神休息1小時
陳瑩山醫師認為,對付眼睛疲勞或暫時性光害,最好的方法就是趕快閉目養神,眼睛徹底休息1小時,讓眼球睫狀肌放鬆;其次,改變視野調整焦距,例如打麻將趁著洗牌時,抬起頭看看其他地方,不要老是盯著牌桌,看愈遠愈好,至少睫狀肌不會因過度緊繃變僵硬,而失去調整焦距的功能。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
小叮嚀:
1.不建議冷、熱敷眼,以免造成不必要的二度感染。
2.因為每個人的臉部大小不一、瞳孔大小也不同,不建議使用視力回復器,以免造成眼睛更大的負擔。
◎ 撰文/曾鈺庭 ◎ 編輯/朱育嫻整理 ◎ 美編/蔣嘉佳 ◎ 圖片/達志影像提供
相關文章
銀髮族玩桌遊 每周1小時活腦防失智
年節零食大陷阱!毒物專家不吃這些東西
過年久坐「下背痛」?快動!10分鐘解痛運動
假期不想上醫院?拉傷、扭傷、挫傷急救法
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
延伸閱讀
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240722143358-yUMLt8e6.jpeg)
她三酸甘油酯破200靠4招1個月變正常!降血脂妙方曝 糖化血色素也下降
2024-07-22 14:09:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/09/20230904145055-b8T1GBK8.jpg)
颱風過境2件事不能做!男子染「這病」5天內急性腎衰竭,走了
2023-09-04 14:44:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/07/20240723105049-1PXHmoH0.jpg)
颱風天慎防呼吸道疾病大發作!注意4情況 1招避開感染地雷
2024-07-23 10:45:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2023/11/20231123175923-qq9bXwee.jpg)
低鹽會讓血糖升高!保護腎臟卻可能引發糖尿病?名醫這樣說
2024-07-24 10:00:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/05/20240517112515-riD4Jf7A.jpg)
糖尿病注意!這款藥可降低視網膜病變和心衰竭 醫師建議這樣做
2024-06-05 11:17:00
![延伸閱讀](https://static.tvbs.com.tw/health2.0/images/uploads/2024/06/20240607174653-TbEk6mKg.jpg)
張學友開唱前4小時宣布演唱會停辦!本人證實:我感染RSV!醫曝只有1療法可治
2024-06-07 17:41:00
人氣排行榜
人氣排行榜