拉不停，該不該喝水？營養師給出最好的建議
｜ 2018/02/26 19:02
示意圖／TVBS
最近周邊腸胃型感冒的很多，上吐下瀉是它的特徵，急性腸胃炎時期，到底該不該喝水？有的人說要大量喝水，也有的人說不能喝？這時飲食又該如何是好？
「腸胃型感冒」指的是病毒造成腸胃的不適症狀，而目前是諾羅病毒與輪狀病毒流行的高峰期，光是在春節期間，因為腹瀉就醫的人次已超過1萬2 千多人。有的人會出現急性拉肚子，也有的人是一吃就吐，也有又拉又吐，症狀表現不一。
腹瀉時到底該不該喝水？就連資深的醫藥記者也在臉書PO文不知該如何吃喝才對，因為周邊專業人士說法不一，讓她十分困擾。郵政醫院營養師黃淑惠指出，只要一吃東西就又拉又吐的人，這時什麼都不能吃喝，讓腸胃好好休息，為了緩解症狀，讓自己好過，只能到醫院打點滴，補充水分以及葡萄糖等養分，切記，靠自己的自癒能力是不可取，只是讓自己多受罪。
雖然腸胃極度不舒服，別以為就沒有食慾。黃淑惠就親耳聽到一名年輕病患已經在急診處吊點滴，但還是要求媽媽去買白饅頭給他吃，因為他肚子太餓了。「這時也只能給予少量的無油食物。」
只是輕微拉肚子，也就是自己還能承受，同樣也不能進食。黃淑惠建議，通常禁食1、2餐後，腹瀉症狀應該就會緩解，之後才可以慢慢吃點清淡的白稀飯、白吐司或饅頭。但為了防止腹瀉造成脫水，可以去買運動飲料，以1比1的方式兑水來喝。
運動飲料是專為運動時大量流汗可能造成身體電解質不平衡而設計，飲料中除了水，還有些許礦物質，以及少量的葡萄糖，也能提供部分熱量，可避免血糖降得太低而昏倒。但專家指出，自行調鹽水喝，只有補充鈉離子及水分，沒有其他養分及礦物質，因此不建議。
腹瀉時是否該就醫，全憑自己能否承受為主。由於這一波病毒來勢洶洶，黃淑惠建議，拉或吐的太兇時，最好就醫，醫生會給予止瀉藥物或輸液建議，縮短病程，也讓自己好過一點。當症狀舒緩時，才可以慢慢恢復進食。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像提供
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