「打赤腳」有益健康！每天這樣做20分鐘，清除身體自由基
｜ 2018/04/02 15:40
養生方式百百種，都不如「接地氣」來的簡單，不花半毛錢就能做到，每天花點時間接觸土地，就能達到身強體健的效果，如此神奇，不妨一試。
示意圖／TVBS
將這套養生之道落實於生活中的牙醫師趙哲暘說，人就好比是一台帶有生物電的精密電子儀器，運作時需要能量，若身體有足夠的氧氣和養分，就能輕鬆執行各種生理功能。身體缺氧時，雖仍可進行無氧運動方式，獲得較少的能量，但會產生大量的酸性物質，造成自由基傷害而老化。
自由基過多 加速老化減壽命
地球是一個巨型的正電接受器，而空氣、水、土地都能提供天然負電位。所以，只要隨時深呼吸、打赤腳踩地、到海灘散步，就可以釋放身體過多的正電，就是所謂的「排放靜電」。
自然醫學博士陳俊旭表示，自由基是帶有正電的分子，喜歡到處尋找電子中和自己，以形成穩定物質；而被奪去電子的物質，原來的穩定狀態就被破壞，稱為氧化。
陳俊旭解釋，正常情況下，自由基對身體的免疫系統是起正面作用的，當身體受到病毒、細菌侵襲而發炎時，白血球會分泌更多自由基幫忙，造成病原體死亡。
但若自由基過多，或自由基完成工作後卻沒及時退場，就會變得不易控制；因為沒有破損細胞的電子可奪取，便搶奪正常細胞的電子，拆爛無辜的健康細胞，破壞正常細胞功能，引起各種慢性炎症，不但會加速老化，還會縮短壽命。
踩在綠地或沙灘 走個20分鐘
之所以推薦去踩地，是因為地球本身帶著負電，而我們人體是個導電體，兩者碰在一起，電子就會從電量高的地方流向電量低的地方達到電位平衡，而大地帶著強大負電荷，可以滿足自由基渴望負電荷的需求，抑制它的發炎攻擊。
如何接地氣呢？趙哲暘說，只要天氣許可，赤腳踏在青蔥綠地、皎白沙灘等可以直接接觸土地的空間，讓大地的能量從腳底源源注入你的身體，就算只是短短的10分鐘、20分鐘，都可以對身體健康有很大幫助。如果可以的話，每天最好多接地幾次，尤其是健康情況較不理想的人，頻率增加效果愈好。
除了光腳走路，也可以找個安靜的地方坐下來，把鞋子脫了，讓腳丫直接擺在地上接觸大地，再順勢腦放空、深呼吸。趙哲暘提醒，過多的負面情緒也會影響健康，感到壓力時做做深呼吸，也能幫助養生。
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像‧趙哲暘醫師提供
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