穿高跟鞋有害健康？避開3件事照樣穿免驚！
｜ 2018/05/28 17:00
高跟鞋讓腳陷入危機，就放棄穿高跟鞋？這是最消極的做法，也幾乎沒有女人因此放棄穿高跟鞋。彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏在門診中，常碰到穿高跟鞋穿到痛到無法走路的病患，愁眉苦臉地問他，「以後我真的不能再穿高跟鞋了嗎？」
碰到這樣的病人，彰化秀傳醫院骨科醫師朱家宏會說：當然可以，只要你用對方法，好好保護你的腳。他認為高跟鞋是一種非常不符合人體工學的鞋種，「穿上高跟鞋的女人平均在1小時6分鐘48秒後腳痛。」
示意圖／TVBS
他彙整常穿高跟鞋可能引發的6大問題，包括慢性下背痛、前側膝蓋疼痛、阿基里斯腱疼痛、拇趾外翻及拇囊炎、足跟疼痛、足底筋膜炎，「高達9成女人有過拇趾外翻、雞眼、扭傷等腳部疾患。」
但即使如此，仍有許多女人愛穿它，因為只要一蹬上高跟鞋，人都挺起來，腰桿兒直了，腿部的線條拉長了，臀部也翹了，身材曲線呈現完美Ｓ曲線。高跟鞋如何穿得美又穿得健康？既然都是工具，首要考量的就是適合自己、自己承受得起，最重要的，還要適度使用。
朱家宏認為，穿高跟鞋會穿出問題，主要以人為因素居多，又可分類為以下幾種不當行為：
1. 穿太久
也就是過度使用。穿高跟鞋時，腿部肌肉及韌帶都需要更大的力量，才能夠平穩步行，這需要慢慢鍛鍊，否則很容易受傷。
2. 穿著場合不對
比如說逛街、郊遊、爬山時穿高跟鞋，簡直是跟自己的健康過不去。
3. 穿太高
鞋跟愈高、對腳的壓力愈大，特別是會對腳產生束縛的尖頭高跟鞋；一般來說，鞋跟超過2吋（6公分）就會危害腳部健康。
◎ 撰文／邱屏人 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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