瘋世足要注意！坐著看電視逾1小時 心血管致死風險大

4年一次的世足賽熱鬧開打，許多民眾早已確認賽程表，準備好和全球觀眾一起感受熱鬧的比賽氣氛。不過，一場球賽長達90分鐘，即使全神貫注守在電視前觀賽，最好還是每隔一段時間就起身動一動，不然心臟病、糖尿病、心血管疾病等，都可能找上門。

真實案例：熬夜看世足 29歲男中風

2010年7月世足賽期間，台中曾有一名29歲男性因為熬夜看轉播後，半夜3點多再上網與網友熱烈討論賽事，連續多日熬夜久坐電腦前，居然出現身體右側無力，就醫才發現已中風了。

示意圖／TVBS

久坐，第一個讓人聯想到困擾就是腰痠背痛，其次才會想到肥胖，可能無法馬上與重大健康惡疾扯在一塊。衛生福利部雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏不諱言，久坐對健康造成的影響，的確比久站來得嚴重。依人體工學的設計，人體適合站立與躺著，而不適於坐著。只要連續坐著超過2小時，身體組成就開始改變。

長時間看電視 心血管疾病、糖尿病找上門
看電視是人們最常坐著進行的活動，澳洲一篇長達6年的追蹤研究發現，每天坐著看電視1小時，死於心血管疾病的風險增加18％，其他原因的死亡風險也增加11％，死於癌症的風險也提高9％。

哈佛公衛學院研究發現，每天看2小時電視會增加第2型糖尿病與心臟病的風險，看3小時會增加早死風險。但與看3小時電視的人相較，連續看5小時者，罹患第2型糖尿病風險增加20％、心血管疾病風險增加15％、早死風險增加13％；若連續坐超過8小時，女性得到慢性腎臟病的風險高出30％。

◎ 撰文／曾鈺庭  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／達志影像提供

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