低頭族的救星  物理治療師傳授2招甩開肩頸痠麻

示意圖／TVBS

現代人手機不離身，電腦使用的時間與頻率也相當高，一段時間過後，出現手麻脖子痠是很常見的事，物理治療師提供2 招有助回復頸椎自然位置的方式，減緩低頭族肩頸僵硬與痠痛。

最近一名年輕的工程師，便是在「上班長時間用電腦，下班後，最大的休閒娛樂就是玩手機遊戲」，長時間使用手機與電腦，出現手臂痠麻等症狀，無法忍受而就醫，並接受復健治療與姿勢矯正，症狀才得以舒緩。

南投醫院物理治療師吳琦淵表示，長時間使用手機，如果沒有在最佳的姿勢下使用，很快就會產生頸椎不適。而最常見的錯誤就是「低頭」。

低頭會造成頸椎往前位移，導致頸椎關節與椎間盤壓力變大，時間一久，壓迫神經就會有不適的症狀產生。

吳琦淵提供兩組可回復頸椎自然位置的方式，供低頭族們多加練習，預防肩頸僵硬，並緩解不適。

吳琦淵提醒，除了正視姿勢正確的重要性，如出現身體不適，應就醫尋求專業人員協助，避免延誤治療時機。

◎ 記者／曾金月報導　◎ 圖片／達志影像 ‧南投醫院提供  
 

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